脖子痛的常見病因有姿勢不良、頸部勞損、頸椎病、頸部外傷、落枕等。
1.姿勢不良：長時間低頭看手機、電腦，或睡覺時枕頭過高、過低，使頸部肌肉處于緊張狀態(tài)，引發(fā)疼痛?？啥〞r活動頸部，做抬頭、轉(zhuǎn)頭等動作，選擇合適高度的枕頭。
2.頸部勞損：長期伏案工作、頻繁轉(zhuǎn)頭等，導(dǎo)致頸部肌肉疲勞、損傷。應(yīng)適當休息，進行頸部按摩、熱敷，緩解肌肉緊張。
3.頸椎?。侯i椎退變、骨質(zhì)增生等壓迫神經(jīng)、血管，引起頸部疼痛?？赏ㄟ^物理治療、藥物治療等改善癥狀，嚴重時需手術(shù)治療。
4.頸部外傷：外力撞擊、扭傷等造成頸部軟組織損傷或骨折。受傷后應(yīng)及時就醫(yī)，根據(jù)損傷程度進行相應(yīng)處理。
5.落枕：睡眠姿勢不當或頸部受涼，使頸部肌肉痙攣?？赏ㄟ^按摩、熱敷、針灸等方法治療。
保持良好姿勢，避免頸部過度勞累，注意頸部保暖，加強頸部鍛煉。
