通常上半身骨頭疼可能由勞累過度、姿勢不良、外傷、骨質(zhì)疏松、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等原因引起。
1.勞累過度：長時間進(jìn)行重體力勞動或劇烈運動，會使上半身肌肉疲勞，牽扯骨頭引發(fā)疼痛。應(yīng)適當(dāng)休息，避免過度勞累，可進(jìn)行熱敷、按摩來緩解。
2.姿勢不良：長期彎腰、駝背等不良姿勢，會增加脊柱壓力，導(dǎo)致骨頭疼痛。要保持正確姿勢，定時活動身體，進(jìn)行伸展運動。
3.外傷：碰撞、摔倒等外傷可能導(dǎo)致骨折、骨裂或軟組織損傷，引起疼痛。受傷后應(yīng)及時就醫(yī)檢查，根據(jù)傷情進(jìn)行相應(yīng)治療。
4.骨質(zhì)疏松：多見于中老年人，由于骨質(zhì)流失，骨密度降低，骨頭變得脆弱，易出現(xiàn)疼痛。需補(bǔ)充鈣劑和維生素D，多曬太陽，適度運動。
5.風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：自身免疫性疾病，侵犯關(guān)節(jié)和周圍組織，引發(fā)疼痛。要注意保暖，遵醫(yī)囑用藥治療。
建議避免長時間保持同一姿勢，合理運動，均衡飲食，定期體檢。
