腳后跟腫疼常見原因有運動損傷、足底筋膜炎、跟腱炎、痛風(fēng)、骨質(zhì)增生等。
1.運動損傷：長時間行走、跑步或跳躍等劇烈運動，可能導(dǎo)致腳后跟局部軟組織損傷，引起腫疼。應(yīng)減少活動，適當(dāng)休息，可進(jìn)行冷敷緩解疼痛和腫脹，后期可熱敷促進(jìn)恢復(fù)。
2.足底筋膜炎：足底筋膜長期反復(fù)受到牽拉，引發(fā)無菌性炎癥，造成腳后跟疼痛腫脹。穿合適的鞋子，避免長時間站立或行走，可通過拉伸足底筋膜、按摩等方式改善。
3.跟腱炎：跟腱反復(fù)受到劇烈拉伸，出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致腳后跟疼痛。需休息，避免負(fù)重活動，可使用支撐墊減輕跟腱壓力。
4.痛風(fēng)：體內(nèi)尿酸代謝異常，尿酸鹽結(jié)晶沉積在腳后跟關(guān)節(jié)處，引發(fā)疼痛腫脹。要控制飲食，避免高嘌呤食物，遵醫(yī)囑服用降尿酸藥物。
5.骨質(zhì)增生：隨著年齡增長，足跟骨質(zhì)增生，刺激周圍組織引起疼痛?？刹捎梦锢碇委煟鐭岱?、按摩等緩解癥狀。
日常應(yīng)避免過度勞累，注意保暖，合理飲食，如癥狀持續(xù)不緩解應(yīng)及時就醫(yī)。
