最近老健忘可能由多種因素引起。壓力過大是常見原因之一，長期處于高壓狀態(tài)會(huì)影響大腦的正常功能，導(dǎo)致記憶力下降。睡眠不足也會(huì)對記憶產(chǎn)生負(fù)面影響，充足的睡眠有助于鞏固記憶和恢復(fù)大腦活力。
不良的飲食習(xí)慣，如過多攝入高糖、高脂肪食物，缺乏維生素和礦物質(zhì)等，也可能影響大腦健康。缺乏運(yùn)動(dòng)同樣會(huì)導(dǎo)致大腦功能減退，因?yàn)檫m量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，為大腦提供更多氧氣和營養(yǎng)。
另外，一些慢性疾病如甲狀腺問題、抑郁癥等也可能導(dǎo)致健忘。如果健忘情況嚴(yán)重且持續(xù)存在，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查以排除潛在的健康問題。同時(shí)，可以嘗試通過調(diào)整生活方式來改善，如合理安排作息時(shí)間、保持均衡飲食、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量等。
