生理期喝冰的可能是指月經(jīng)期飲用冰涼飲品,補(bǔ)救方法有增加飲水量、熱敷腹部、飲用生姜紅糖水、適當(dāng)運(yùn)動、必要時藥物治療等。如果有不適,應(yīng)去醫(yī)院就診檢查。
1.增加飲水量:促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),加速新陳代謝,幫助身體盡快排出寒氣??娠嬘脺亻_水,避免再次攝入冷飲或寒涼食物。
2.熱敷腹部:能緩解因寒涼刺激導(dǎo)致的子宮收縮和腹痛??墒褂脽崴?、暖寶寶或熱毛巾熱敷腹部,注意溫度適中,避免燙傷皮膚。
3.飲用生姜紅糖水:生姜具有溫中散寒的功效,紅糖則能補(bǔ)氣養(yǎng)血,兩者結(jié)合有助于暖宮散寒,緩解痛經(jīng)。將適量生姜切片,與紅糖一同放入沸水中煮沸,待溫度適宜后飲用。
4.適當(dāng)運(yùn)動:能促進(jìn)血液循環(huán),幫助子宮內(nèi)的淤血排出,減輕痛經(jīng)癥狀。選擇散步、瑜伽等輕度運(yùn)動方式,避免劇烈運(yùn)動導(dǎo)致身體不適。
5.必要時藥物治療:對于痛經(jīng)癥狀嚴(yán)重,難以通過物理方法緩解的患者,可考慮使用藥物治療??稍卺t(yī)生指導(dǎo)下,服用非甾體類抗炎藥(如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片)或具有調(diào)經(jīng)功效的中成藥(如益母草顆粒、烏雞白鳳丸)進(jìn)行治療。注意,藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,避免盲目用藥導(dǎo)致不良反應(yīng)。
月經(jīng)期應(yīng)盡量避免飲用冰涼的飲品、吃辛辣刺激性食物。飲食可以清淡、營養(yǎng)均衡為原則,可適量攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,如雞蛋、牛奶、禽肉、魚肉等。