腰間盤突出是一種常見的脊柱疾病，通常會導致腰部疼痛和不適。對于左腰疼的情況，可能是由于突出的間盤壓迫了神經(jīng)根或脊髓引起的。針對左腰疼的情況，可以采取以下措施緩解癥狀：
1. 休息：避免過度使用腰部肌肉，盡量保持平躺或坐著的姿勢，減輕對椎間盤的壓力。
2. 熱敷：可以使用熱水袋或熱毛巾敷在患處，有助于放松肌肉和緩解疼痛。
3. 物理治療：如按摩、理療等，可以幫助舒緩肌肉緊張和改善血液循環(huán)。
4. 藥物治療：如布洛芬、阿司匹林等非甾體抗炎藥可以緩解疼痛和減輕炎癥反應；肌松劑如氯唑沙宗可以放松肌肉；維生素B族藥物如甲鈷胺可以營養(yǎng)神經(jīng)。但請在醫(yī)生指導下使用藥物。
需要注意的是，以上方法僅供參考，具體治療方案應根據(jù)個人情況而定。如果癥狀持續(xù)或加重，請及時就醫(yī)并接受專業(yè)治療。
