西瓜、草莓、桃子、楊梅、椰子等都是防暑祛濕的水果。
1. 西瓜：富含水分與多種維生素，能快速補充因炎熱天氣而流失的水分，起到清熱解暑作用，其利尿功效可幫助排出體內(nèi)多余濕氣，讓身體保持清爽舒適狀態(tài)。
2. 草莓：具有清涼止渴，健胃消食的作用，適量食用可治療食欲不振，消化不良等情況，能夠緩解口渴、煩悶的癥狀。
3. 桃子：性溫，富含多種營養(yǎng)成分，有補益氣血、養(yǎng)陰生津的作用，還能幫助調(diào)節(jié)脾胃功能，促進消化，利于濕氣排出體外，減輕身體負擔。
4. 楊梅：含有維生素C、纖維素等，具有開胃消食、生津止渴的功效，能促進胃腸蠕動，幫助消化吸收，對于去除體內(nèi)濕氣有一定幫助，在夏季食用可緩解暑氣。
5. 椰子：果肉和椰汁都有一定的藥用價值，椰汁清甜可口，能生津止渴、利尿消腫，有助于排出體內(nèi)濕氣，同時可補充身體因炎熱天氣消耗的能量。
在日常生活中，食用這些防暑祛濕的水果時要注意適量。不同水果的屬性和功效有所差異，每個人的體質(zhì)也不盡相同。若身體存在特殊情況或疾病，食用前最好咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議，確保既能享受水果帶來的益處，又能保障身體健康。
