到了圍產(chǎn)期孕婦要注意身體監(jiān)測、飲食調(diào)整、適當運動、心理調(diào)節(jié)、準備待產(chǎn)物品等。
1.身體監(jiān)測：密切關注自身身體狀況，包括血壓、血糖、體重等指標的變化，定期進行產(chǎn)檢，及時了解胎兒的發(fā)育情況和自身健康狀況，以便發(fā)現(xiàn)異常能盡早處理。
2.飲食調(diào)整：保證營養(yǎng)均衡，增加蛋白質、維生素、礦物質等攝入，多吃新鮮蔬果、瘦肉、魚類、蛋類等食物，控制鹽分和糖分的攝取量，避免過度進食導致體重增長過快。
3.適當運動：選擇適合的運動方式，如散步、孕婦瑜伽等，有助于增強體力和肌肉力量，為分娩做好準備，但要注意運動強度和時間，避免過度勞累。
4.心理調(diào)節(jié)：圍產(chǎn)期可能會出現(xiàn)焦慮、緊張等情緒，要學會自我調(diào)節(jié)，保持積極樂觀的心態(tài)，可以通過聽音樂、與家人朋友交流等方式緩解不良情緒。
5.準備待產(chǎn)物品：提前準備好產(chǎn)婦和寶寶所需的物品，如產(chǎn)婦的衣物、洗漱用品、產(chǎn)后用品，寶寶的衣物、尿布、奶瓶等，確保分娩時能隨時使用。
圍產(chǎn)期是一個特殊時期，要從多個方面做好準備。日常生活中要養(yǎng)成良好的作息習慣，保證充足睡眠。同時，嚴格按照醫(yī)生的囑咐進行各項檢查和護理，若身體出現(xiàn)任何不適，應及時就醫(yī)，確保母嬰安全。
