防暑應(yīng)急方式有轉(zhuǎn)移至陰涼處、補(bǔ)充水分、物理降溫、服用防暑藥物、解開(kāi)衣物等。
1. 轉(zhuǎn)移至陰涼處：發(fā)現(xiàn)有中暑跡象時(shí)，應(yīng)盡快將其轉(zhuǎn)移到通風(fēng)良好的陰涼地方，比如樹(shù)蔭下、室內(nèi)空調(diào)環(huán)境等，避免繼續(xù)處于高溫環(huán)境中，減少熱量吸收，有助于身體散熱和恢復(fù)。
2. 補(bǔ)充水分：及時(shí)補(bǔ)充水分能糾正因中暑導(dǎo)致的身體脫水情況?？娠嬘眠m量的淡鹽水或含有電解質(zhì)的飲料，少量多次飲用，不要一次性大量飲水，以免引起不適。
3. 物理降溫：用濕毛巾擦拭額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大動(dòng)脈處，通過(guò)水分蒸發(fā)帶走熱量，降低體溫。也可以使用冰袋裹上毛巾放在上述部位輔助降溫。
4. 服用防暑藥物：可按說(shuō)明書適量服用藿香正氣水、清涼油、人丹等防暑藥物，這些藥物能緩解中暑引起的頭暈、惡心等不適癥狀。
5. 解開(kāi)衣物：幫助中暑者解開(kāi)領(lǐng)口、袖口等束縛部位的衣物，保持身體透氣，利于散熱，讓身體處于較為舒適的狀態(tài)。
日常要注意合理安排戶外活動(dòng)時(shí)間，盡量避開(kāi)高溫時(shí)段。高溫環(huán)境下工作或運(yùn)動(dòng)要做好防護(hù)措施，提前了解自身身體狀況，若有不適及時(shí)采取措施，情況嚴(yán)重時(shí)需及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療 。
