紅棗、桂圓、黑芝麻、阿膠、當歸等都是可補心血的食物。
1. 紅棗：富含鐵元素以及多種維生素，鐵元素能促進血紅蛋白的合成，為身體補充氣血，從而起到補心血的作用，可直接食用，也能用來熬粥、煲湯。
2. 桂圓：有補益心脾、養(yǎng)血安神之效，含有葡萄糖、蔗糖等，能為心肌提供能量，增強心肌收縮力，改善心血不足狀況，可剝殼后直接吃，或制成桂圓紅棗茶飲用。
3. 黑芝麻：含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E等營養(yǎng)成分，能促進血液循環(huán)，抗氧化，對心臟健康有益，可將其磨成粉，加入粥或豆?jié){中食用。
4. 阿膠：是傳統(tǒng)的補血佳品，能促進造血功能，提高紅細胞、白細胞數(shù)量，增強免疫力，進而達到補心血目的，可烊化后服用，也能制成阿膠糕食用。
5. 當歸：有補血活血、調經(jīng)止痛等功效，能擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，對心血不足有調理作用，可在燉湯時適量加入。
在日常飲食中，可適當增加這些補心血食物的攝入。但每個人的身體狀況不同，若心血不足癥狀較為嚴重，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行調理，不可盲目依賴食物補充，以免延誤病情。
