孕晚期缺鐵可通過食用動物肝臟、紅肉、豆類、綠葉蔬菜、菌類食物等進行補充。
1. 動物肝臟：動物肝臟富含鐵元素，如豬肝、雞肝等，是很好的補鐵食物。其鐵含量高且生物利用率較好，能有效為孕婦補充鐵元素，滿足孕晚期對鐵的需求，有助于預防和改善缺鐵性貧血。
2. 紅肉：如牛肉、豬肉、羊肉等紅肉，含有豐富的血紅素鐵，容易被人體吸收利用。孕晚期適當食用，可增加鐵的攝入量，維持身體正常的造血功能，保障孕婦和胎兒的健康。
3. 豆類：常見的豆類如黑豆、紅豆、綠豆等，不僅含有一定量的鐵元素，還富含蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分。食用豆類既能補充鐵，又能為孕婦提供其他營養(yǎng)支持，促進胎兒發(fā)育。
4. 綠葉蔬菜：菠菜、西蘭花、芹菜等綠葉蔬菜含有鐵元素，同時還富含維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，維生素C能促進鐵的吸收。孕晚期多吃綠葉蔬菜，可提高鐵的吸收效率。
5. 菌類食物：木耳、香菇等菌類食物含有一定的鐵元素。雖然含量可能不如動物肝臟等，但也是不錯的補鐵來源，可在日常飲食中適當搭配食用。
孕晚期缺鐵時，除了注意從食物中攝取鐵元素，還應保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)，避免過度挑食或偏食。同時，要定期進行產(chǎn)檢，聽從醫(yī)生的建議，必要時可在醫(yī)生指導下合理補充鐵劑，以確保母嬰健康。
