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走了20多公里回來后腿和腳板都酸痛咋辦？

醫(yī)生，今天我走路走了20多公里，回來后腿和腳板都酸痛，動都動不了，請問這是怎么了

ask_aRBhq8 2016-01-19 23:57:40

回復醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

方漢軍 主治醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院   骨外科

主治疾?。宏P(guān)節(jié)疾病，四肢骨折，脊柱疾病的手術(shù)與保守治療，尤其對運動損傷，半月板損傷，足踝常見病如跟痛癥，拇外翻，平足癥等有獨到見解。

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  • ask_aRBhq8

    醫(yī)生，今天我走路走了20多公里，回來后腿和腳板都酸痛，動都動不了，請問這是怎么了？

  • 方漢軍

    你好，這就是走多了肌肉肌腱疲勞引起的

  • ask_aRBhq8

    喔，然后我去按了個摩還是一點作用沒有，按的時候很痛

  • 方漢軍

    要根據(jù)按摩師的手法來，如果手法太重或者不合適，反而起不到作用

  • 方漢軍

    去買一支扶他林軟膏擦一下，這兩天多休息，晚上睡覺前泡泡腳，沒有太大的問題，過幾天就好了

  • ask_aRBhq8

    擦哪里？我整個腿都酸痛，

  • ask_aRBhq8

    感覺腳都抬不起來

  • 方漢軍

    主要擦腳，腿做做按摩就行

  • ask_aRBhq8

    特別上下樓梯的時候，腿都抬不起來

  • 方漢軍

    跟你長時間沒有運動，這次運動后乳酸堆積有關(guān)

  • 方漢軍

    不用擔心，做做按摩，三五天就好了

  • ask_aRBhq8

    好的，謝謝醫(yī)生

  • 方漢軍

    沒事，不客氣

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