晨跑會有減肥的作用嗎？

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• ask_763331

  女, 22歲。 晨跑會有減肥的作用么？ 不知道怎么鍛煉

• 陳洪偉

  您好

• ask_763331

  你好

• 陳洪偉

  早晨不如晚上跑

• ask_763331

  晚上的效果好？

• 陳洪偉

  嗯，因為早晨人的血壓會略高，劇烈運動對身體不太好

• ask_763331

  我是吃了減肥藥

• ask_763331

  然后我想加強運動

• ask_763331

  而且晚上太冷了人又多

• 陳洪偉

  哦，您吃的什么藥??？

• 陳洪偉

  盡量不要吃藥吧

• ask_763331

  中藥的

• ask_763331

  那個藥吃了幾天一天掉一斤

• 陳洪偉

  你身高體重有多少??？

• ask_763331

  我也是節(jié)食一段時間了 我現(xiàn)在165 105斤

• 陳洪偉

  吃藥容易吃壞身體的。

• 陳洪偉

  這很標準啊

• 陳洪偉

  為什么還要瘦呢？

• ask_763331

  可是還想瘦 因為我是節(jié)食的 所以我吃一頓就胖回去很多了

• 陳洪偉

  平時適當運動，加上控制下少吃肉類就可以了，沒必要吃藥

• 陳洪偉

  是藥三分毒。沒病吃藥會吃出問題的。

• ask_763331

  嗯嗯

• ask_763331

  所以我就想保持住

• 陳洪偉

  女孩也不要太瘦了。

• ask_763331

  因為節(jié)食挺不容易的

• 陳洪偉

  你的身高體重很標準

• 陳洪偉

  還偏瘦了

• ask_763331

  但是我保持不住

• ask_763331

  吃一頓飯就110多

• ask_763331

  胖的特別快

• 陳洪偉

  可以飯前吃個蘋果，這樣就算控制飲食了

• ask_763331

  鍛煉呢

• 陳洪偉

  既不會餓也不會胖

• ask_763331

  我都拿蘋果當主食

• ask_763331

  我晨跑會有用么

• 陳洪偉

  別到時人瘦了，胃被你吃壞了。

• 陳洪偉

  有用。

• ask_763331

  堅持么？

• ask_763331

  就是一直跑

• ask_763331

  會不會渾身的肌肉

• 陳洪偉

  鍛煉要堅持，不會的

• 陳洪偉

  慢跑

• ask_763331

  我就是保持住了就行 不想一吃飯就胖死

• ask_763331

  這樣太反彈了

• 陳洪偉

  飲食清淡一點

• ask_763331

  嗯

• 陳洪偉

  然后不要暴飲暴食

• ask_763331

  好的

• 陳洪偉

  您還有其他問題嗎？

• ask_763331

  最佳時間什么氣候

• ask_763331

  時候早上

• 陳洪偉

  這個什么氣候都可以跑步，不要下雨就可以。

• ask_763331

  好的謝謝

• ask_763331

  沒問題了

• 陳洪偉

  不客氣

• 陳洪偉

  早點休息哈

• 陳洪偉

  再見，祝您睡個好覺。身體健康。

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