睡前做運動是好的嗎？

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• ask_864604

  女，20歲。我想請問睡前做運動好嗎？大概做些什么運動好？睡前什么時候做呢？

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  睡前不可以作劇烈運動

• ask_864604

  為什么

• 在線醫(yī)生

  但是，適當?shù)纳⒉?，慢跑，還是可以的

• ask_864604

  不是說睡前做運動有益身心健康的嗎

• 在線醫(yī)生

  劇烈運動會興奮神經(jīng)，可能會影響睡眠

• 在線醫(yī)生

  是的，但是不是劇烈運動，是適當?shù)妮p量運動

• 在線醫(yī)生

  可以睡前1-2小時做完運動

• 在線醫(yī)生

  瑜伽也是不錯的選擇哦

• 在線醫(yī)生

  請問還有問題么？

• ask_864604

  請問掉發(fā)跟睡眠有關系嗎

• 在線醫(yī)生

  有一定關系。

• 在線醫(yī)生

  和精神壓力，年齡，頭發(fā)護理也有關系

• ask_864604

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  忘了還有

• 在線醫(yī)生

  頭發(fā)脫落也是正常現(xiàn)象

• 在線醫(yī)生

  太多的話就要注意了

• 在線醫(yī)生

  請問還有問題么？

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