經(jīng)常鬧矛盾控制不住脾氣容易發(fā)火要怎么控制自己？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_cd-E4k

  個人經(jīng)常鬧矛盾，打架，控制不住脾氣，容易發(fā)火

• 達(dá)粉會

  你好。我是心理科醫(yī)生達(dá)醫(yī)生。

• ask_cd-E4k

  你好

• 達(dá)粉會

  跟誰打架

• ask_cd-E4k

  同事，朋友

• 達(dá)粉會

  為什么打架？

• ask_cd-E4k

  別人易怒我

• ask_cd-E4k

  就上手

• 達(dá)粉會

  哦

• 達(dá)粉會

  你經(jīng)常都是這樣嗎

• ask_cd-E4k

  偶爾吧

• 達(dá)粉會

  哦。

• 達(dá)粉會

  建議。在自己情緒上來的時候。跟自己說冷靜一分鐘。

• 達(dá)粉會

  保持深呼吸三次。

• ask_cd-E4k

  哦

• ask_cd-E4k

  我試試吧

• 達(dá)粉會

  你或許會處理的很好

• ask_cd-E4k

  好的

• ask_cd-E4k

  謝謝醫(yī)生

• 達(dá)粉會

  不客氣的。

• 達(dá)粉會

  祝你開心

• 達(dá)粉會

  隨后我會回訪你

• 達(dá)粉會

  請記得查看。

展開全部內(nèi)容