腰椎間盤突出臥床姿勢是什么？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_S45fIU

  腰椎間盤突出臥床姿勢？

• 胡朝薇

  睡硬床，側(cè)臥為主

• ask_S45fIU

  右側(cè)疼向哪側(cè)臥？

• 胡朝薇

  臥左側(cè)

• ask_S45fIU

  頭部可墊兩個(gè)枕頭嗎？

• 胡朝薇

  不要太高，會(huì)造成頸椎問題的

• ask_S45fIU

  哦

• ask_S45fIU

  可以多走動(dòng)嗎？還是盡量臥床？

• 胡朝薇

  少走，多臥床休息才行

• ask_S45fIU

  好的。謝謝醫(yī)生！

• ask_S45fIU

  可以做些恢復(fù)動(dòng)作嗎？

• 胡朝薇

  可以做腰背肌功能鍛煉

• ask_S45fIU

  比如趴床上然后向上挺腰？

• 胡朝薇

  是的

• ask_S45fIU

  可以教我?guī)讉€(gè)動(dòng)作嗎？怎么練背肌

• ask_S45fIU

  床上練

• 胡朝薇

  還有可以平躺床上，屈回雙下肢，然后用雙肘部撐起身體

• 胡朝薇

  了解嗎？

• ask_S45fIU

  好的。那每天做幾次？每次幾秒？

• 胡朝薇

  每天三次，每次十下，慢慢加量，維持十秒

• ask_S45fIU

  好的 謝謝！

• 胡朝薇

  好的，那我就關(guān)閉了？

• ask_S45fIU

  好的

展開全部內(nèi)容