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您好我性格內(nèi)向平時(shí)少話特別在乎別人的看法眼光。別人一個(gè)輕蔑的眼光足以讓我傷心好幾天然后以后就會(huì)特地躲這那個(gè)人慢慢的越來越嚴(yán)重看見陌生人就莫名緊張一緊張說話也就笑話百出真的好討厭自己好想像別人那樣不管遇見什么事情都淡定機(jī)智的回答別人的話。請(qǐng)問我這樣的情況該怎么改善
中國人民解放軍第117醫(yī)院 精神科
主治疾?。阂钟舭Y,焦慮癥,癔癥,強(qiáng)迫癥,軀體形式障礙,心理應(yīng)激障礙,精神分裂癥,心理咨詢,心理治療,心理危機(jī)干預(yù)
ask_32QtNA
女性，18歲。請(qǐng)問醫(yī)生我該怎么辦
王攀
學(xué)習(xí)還是工作？
ask_32QtNA
工作，平時(shí)和人交往也有種隔膜
王攀
心情怎樣？
ask_32QtNA
每天心事重重，憂郁的
ask_32QtNA
都有
ask_32QtNA
怎么辦啊
ask_32QtNA
醫(yī)生我是一個(gè)七個(gè)多月的孩子他媽
王攀
你你這個(gè)狀態(tài)多久了？
ask_32QtNA
一年多了，記憶力越來越差
王攀
孕前和懷孕時(shí)的情緒狀態(tài)怎么樣？
ask_32QtNA
孕前稍微好點(diǎn)，懷孕在婆婆家，婆媳關(guān)系把我變得不敢出門，不想和陌生人說話，比孕前更膽小怕事
ask_32QtNA
我性格本來就內(nèi)向
王攀
圍產(chǎn)期情緒波動(dòng)較多見，生理原因是激素水平的變化引起，孕激素下降，泌乳素升高。另外生活方式上變化大，新媽媽哺乳，照顧寶寶，睡不好，生活無規(guī)律易導(dǎo)致情緒問題。
王攀
首先跟家人做好溝通，丈夫要多理解，多承擔(dān)些家務(wù)和寶寶的撫養(yǎng)。再者可以適當(dāng)增加戶外活動(dòng)，增進(jìn)日曬，這可以很好的改善情緒。盡可能規(guī)律作息，參與一些社會(huì)活動(dòng)，進(jìn)行些行為上的調(diào)節(jié)和控制。最后若是癥狀還難控制，在不哺乳的狀態(tài)下可以酌情服用些抗焦慮藥物改善情緒。
ask_32QtNA
謝謝醫(yī)生
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