心情特別煩躁該如何治療

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_263632

  女, 20歲。心情特別愛煩躁，并且脾氣暴躁，特別愛生氣

• 高希翠

  您好

• 高希翠

  這種不良感受多久了呢

• ask_263632

  最近一段時(shí)間

• ask_263632

  大概快1個(gè)月了

• 高希翠

  您是20歲女性是嗎？

• ask_263632

  是的

• 高希翠

  睡眠質(zhì)量怎么樣？

• ask_263632

  不太好

• ask_263632

  并且我總有晚上憋尿的感覺

• ask_263632

  應(yīng)該是尿路感染

• ask_263632

  我去醫(yī)院檢查過

• 高希翠

  感覺自己的情緒和尿路感染有關(guān)系嗎？

• ask_263632

  晚上大概睡不著會有些關(guān)系，平時(shí)我覺得沒什么關(guān)系

• ask_263632

  每天就會因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就生氣，煩的不行，一時(shí)半會平靜不下來

• 高希翠

  轉(zhuǎn)換失敗

• ask_263632

  我這具體應(yīng)該怎么辦能撫平情緒呢

• 高希翠

  建議您網(wǎng)絡(luò)上搜索觀吸療法，***就可以搜到教程，跟著學(xué)習(xí)一下，然后每天早晚各20分鐘，堅(jiān)持一周

• 高希翠

  焦慮情緒是最怕著急的，凡事慢慢來

• ask_263632

  好的，謝謝

• 高希翠

  這樣自我調(diào)理一周，對緩解焦慮情緒是非常有效的。如果感覺自我調(diào)理有困難，也可以電話聯(lián)系我。

展開全部內(nèi)容