自己測(cè)試得了抑郁癥該怎么辦？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_R0infs

  您好，我最近覺(jué)得心情很不好，就做了sds自評(píng)表，總粗分54分，標(biāo)準(zhǔn)總分68分，是不是已經(jīng)算抑郁癥叻〒_〒

• 宮學(xué)禮

  你好

• ask_R0infs

  您好

• 宮學(xué)禮

  你自己測(cè)的？

• ask_R0infs

  嗯

• 宮學(xué)禮

  看分?jǐn)?shù) 是輕度抑郁

• 宮學(xué)禮

  但是這個(gè)測(cè)量只是參考的

• ask_R0infs

  嗯

• 宮學(xué)禮

  具體需要 看癥狀

• 宮學(xué)禮

  其實(shí) 抑郁癥不需要測(cè)量 看看癥狀可以判斷出來(lái)的

• ask_R0infs

  最近就是感覺(jué)心情很不好

• ask_R0infs

  哦哦

• 宮學(xué)禮

  做事沒(méi)有興趣？

• ask_R0infs

  嗯

• 宮學(xué)禮

  看不到希望嗎？

• ask_R0infs

  嗯

• 宮學(xué)禮

  失眠嗎？

• ask_R0infs

  這個(gè)沒(méi)有

• 宮學(xué)禮

  有自殺念頭嗎？

• ask_R0infs

  沒(méi)有，但是覺(jué)得能死了挺好

• 宮學(xué)禮

  恩

• ask_R0infs

  。。

• 宮學(xué)禮

  還有 ？

• 宮學(xué)禮

  別的癥狀？

• 宮學(xué)禮

  自責(zé)？

• ask_R0infs

  有

• ask_R0infs

  然后經(jīng)常覺(jué)得心上壓了塊石頭一樣

• ask_R0infs

  喘不過(guò)氣

• ask_R0infs

  會(huì)胡思亂想無(wú)緣無(wú)故想發(fā)脾氣

• 宮學(xué)禮

  性欲減退？

• 宮學(xué)禮

  你的這些癥狀 發(fā)生的時(shí)間有多少天了？

• ask_R0infs

  還沒(méi)結(jié)婚，沒(méi)有過(guò)性生活

• ask_R0infs

  兩個(gè)月

• 宮學(xué)禮

  我說(shuō)的性欲 就是你的本能欲望減退還是增強(qiáng)？

• ask_R0infs

  減退

• ask_R0infs

  理解錯(cuò)了

• 宮學(xué)禮

  別介意

• ask_R0infs

  嗯嗯

• 宮學(xué)禮

  為了診斷 其中有一條

• 宮學(xué)禮

  這個(gè)確實(shí)是抑郁癥

• ask_R0infs

  沒(méi)事啦

• ask_R0infs

  那我該怎么辦

• ask_R0infs

  我知道要調(diào)節(jié)

• ask_R0infs

  可是沒(méi)有用

• 宮學(xué)禮

  我給你一些建議：

• ask_R0infs

  嗯嗯

• 宮學(xué)禮

  給你的建議：你這情況 我給你的建議：1、要自我調(diào)節(jié)，比如看看書(shū) 修正自己的認(rèn)識(shí)和觀念 2、多運(yùn)動(dòng)增加自己的身體代謝機(jī)能。3、可以通過(guò)食物來(lái)調(diào)節(jié)自己，比如多吃蔬菜類(lèi)食物 少吃油膩食物。4、做心理疏導(dǎo)，比如做電話(huà)心理咨詢(xún)！

• ask_R0infs

  嗯

• ask_R0infs

  我試試

• ask_R0infs

  謝謝

• 宮學(xué)禮

  不客氣 如果你需要電話(huà)心理疏導(dǎo) 可以簽約“健康顧問(wèn)” 我們約定電話(huà)咨詢(xún)時(shí)間！ 100 元一周！

• ask_R0infs

  好的

• 宮學(xué)禮

  那晚安 你早點(diǎn)休息吧 好嗎

• 宮學(xué)禮

  88

• 宮學(xué)禮

  祝你快樂(lè)！

• ask_R0infs

  晚安

• ask_R0infs

  謝謝您

• 宮學(xué)禮

  不客氣 88

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