每次上考場(chǎng)就非常的緊張?jiān)趺崔k？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_5NrefA

  平常練習(xí)時(shí)不能進(jìn)入考試時(shí)那樣的緊張狀態(tài)，懶洋洋的，總是分心，為什么，怎么辦。我是高三學(xué)生。

• 王海霞

  你好，是不是沒(méi)有樹立目標(biāo)

• ask_5NrefA

  樹立了

• ask_5NrefA

  我總是在平常做題時(shí)胡思亂想

• ask_5NrefA

  感覺進(jìn)入不了狀態(tài)

• 王海霞

  有其他原因嗎

• ask_5NrefA

  有時(shí)感到身體不適

• ask_5NrefA

  及其困倦

• ask_5NrefA

  無(wú)法把身心投入到學(xué)習(xí)中。而考試時(shí)就能靜心答題。

• 王海霞

  晚上是不是學(xué)得太晚

• 王海霞

  睡眠不好

• ask_5NrefA

  沒(méi)有，11點(diǎn)半睡，6點(diǎn)起

• ask_5NrefA

  有時(shí)集中精神就不會(huì)這樣了

• ask_5NrefA

  問(wèn)題在于很難集中精神，靜心學(xué)習(xí)。

• 王海霞

  給自己規(guī)定學(xué)習(xí)任務(wù)

• 王海霞

  制定學(xué)習(xí)計(jì)劃,.

• ask_5NrefA

  可是我想讓平常練習(xí)時(shí)有正式考試時(shí)的緊張感

• ask_5NrefA

  不然效率很低

• 王海霞

  把每次練習(xí)當(dāng)成考試

• ask_5NrefA

  為什么考試我能自然集中精神，平常就不能。

• 王海霞

  考試時(shí)有明確的任務(wù)

• 王海霞

  有沒(méi)有焦慮

• ask_5NrefA

  關(guān)鍵是平常環(huán)境比較吵，考試時(shí)安靜

• 王海霞

  那你是學(xué)習(xí)環(huán)境的干擾

• ask_5NrefA

  所以平常怎樣才能做到旁若無(wú)人，而不胡思亂想

• 王海霞

  選擇環(huán)境，適于自己

• 王海霞

  規(guī)定學(xué)習(xí)任務(wù)

• ask_5NrefA

  完成不了會(huì)有挫敗感..

• 王海霞

  并限時(shí)完成

• 王海霞

  每個(gè)星期都給自己制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃

• ask_5NrefA

  感覺平常思路沒(méi)有考試時(shí)清晰

• 王海霞

  你屬于考試型的

• ask_5NrefA

  什么是考試型

• 王海霞

  考試拿成績(jī)

• 王海霞

  告訴你一個(gè)方法

• ask_5NrefA

  哦，謝謝，說(shuō)吧！

• 王海霞

  找?guī)讖埿】ㄆ?，在上面寫?p>

• 王海霞

  專心聽講，不要走神兒

• 王海霞

  貼在鉛筆盒或書桌前的墻上

• ask_5NrefA

  這會(huì)引起我更多聯(lián)想，甚至聯(lián)想到今天的談話

• ask_5NrefA

  我明白了，我是太浮躁了。

• 王海霞

  平時(shí)做作業(yè)像考試一樣認(rèn)真，考試時(shí)就能象做作業(yè)一樣輕松

• ask_5NrefA

  怎樣才能做到這點(diǎn)？

• 王海霞

  規(guī)定學(xué)習(xí)任務(wù)，規(guī)定時(shí)間完成

• ask_5NrefA

  這句話經(jīng)常聽，可是大部分人都不知道具體該怎么做

• 王海霞

  這次知道了吧！

• ask_5NrefA

  這樣就行了嗎

• ask_5NrefA

  我試試吧

• 王海霞

  每次練習(xí)，緊張起來(lái)

• 王海霞

  試試吧！

• ask_5NrefA

  關(guān)鍵是不知道怎么才能緊張起來(lái)

• 王海霞

  規(guī)定時(shí)間完不成，懲罰一下自己

• ask_5NrefA

  哦

• ask_5NrefA

  謝謝

• 王海霞

  不客氣

• 王海霞

  還有問(wèn)題嗎

• ask_5NrefA

  沒(méi)了

• 王海霞

  祝你能考上一個(gè)如意大學(xué)！

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