在陌生的地方有陌生人的時候會緊張怎么辦？

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• ask_GvzmkY

  我就是到陌生的地方，有陌生的人的時候緊張；在不熟悉的人多的地方也緊張，老覺得他們在看我，然后做事就不自在。

• 在線醫(yī)生

  您好！

• 在線醫(yī)生

  您這種情況從小就有嗎

• ask_GvzmkY

  不是

• ask_GvzmkY

  從懂事時

• ask_GvzmkY

  初中

• ask_GvzmkY

  不是很嚴(yán)重，但是有時候很困惑

• 在線醫(yī)生

  有緊張不安吧

• ask_GvzmkY

  緊張的時候手都不好使

• 在線醫(yī)生

  這是青春期心理變化，

• 在線醫(yī)生

  有焦慮情緒存在

• ask_GvzmkY

  特別不喜歡跟不認(rèn)識的人吃飯

• ask_GvzmkY

  不自在

• ask_GvzmkY

  害怕別人看我

• ask_GvzmkY

  害怕自己吃像不好看

• 在線醫(yī)生

  睡眠怎么樣

• ask_GvzmkY

  挺好的

• 在線醫(yī)生

  和熟悉的人接觸好些吧

• ask_GvzmkY

  和家人一起沒事

• ask_GvzmkY

  和朋友一起也沒事

• ask_GvzmkY

  有時候緊張的頭痛

• 在線醫(yī)生

  是心理因素引起的社交恐懼 焦慮

• ask_GvzmkY

  我覺得好像是有點自卑吧

• 在線醫(yī)生

  需要加強鍛煉 多與人接觸

• ask_GvzmkY

  嗯，別人到也注意不到

• ask_GvzmkY

  但是我覺得自己放不開很累

• 在線醫(yī)生

  參加感興趣的活動，敞開心扉與人交流溝通，

• 在線醫(yī)生

  要建立自信心，在鍛煉中成長 成熟

• ask_GvzmkY

  怎么鍛煉啊？

• 在線醫(yī)生

  參與到集體活動中 有自己的知心朋友，

• 在線醫(yī)生

  表達內(nèi)心深處的想法，

• 在線醫(yī)生

  必要時可以用一點抗焦慮藥輔助治療

• ask_GvzmkY

  上學(xué)時候?qū)W校男生多，男生老在外面站，我都不好意思從他們面前過，覺得他們在看我，害怕自己走的不好看

• 在線醫(yī)生

  顧慮太多 學(xué)會放松

• ask_GvzmkY

  嗯

• 在線醫(yī)生

  過分注意自己的形象了

• ask_GvzmkY

  嗯

• 在線醫(yī)生

  要求完美的性格容易出現(xiàn)焦慮

• ask_GvzmkY

  嗯

• ask_GvzmkY

  就是覺得自己活得累

• 在線醫(yī)生

  不要過分要求自己 包容他人 善待自己

• ask_GvzmkY

  嗯

• 在線醫(yī)生

  你有什么興趣愛好活動嗎

• ask_GvzmkY

  跳舞，爬山

• ask_GvzmkY

  等等

• 在線醫(yī)生

  挺好的啊

• ask_GvzmkY

  什么都知道，可是控制不住自己的內(nèi)心

• 在線醫(yī)生

  在活動中多與人交流溝通

• 在線醫(yī)生

  只要認(rèn)識到了 改變就會逐漸好轉(zhuǎn)的

• 在線醫(yī)生

  從一點一滴做起

• ask_GvzmkY

  嗯，平時挺活波的，陌生人前就很拘謹(jǐn)，別人就老覺得我很安靜的性格，其實我很愛熱鬧

• ask_GvzmkY

  嗯好

• 在線醫(yī)生

  不要刻意回避陌生人 順其自然的接觸，說錯話也不責(zé)怪自己

• ask_GvzmkY

  好的

• ask_GvzmkY

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  誰都有說錯的時候 以后就不會出現(xiàn)同樣的錯誤了

• 在線醫(yī)生

  我相信您會在鍛煉中逐步建立自信的

• ask_GvzmkY

  嗯

• 在線醫(yī)生

  請指定我為您的私人醫(yī)生，健康顧問，我會全面評估您的具體情況，制定治療指導(dǎo)建議，電話回訪您，您可以免費接聽電話，

• ask_GvzmkY

  謝謝了，我問完就刪除了，不想男朋友看到這些

• 在線醫(yī)生

  好的

• 在線醫(yī)生

  祝您每天好心情！

• ask_GvzmkY

  好的

• ask_GvzmkY

  en

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