睡前做什么運(yùn)動(dòng)較好？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 在線醫(yī)生

  多大年齡

• ask_eebb37

  高一16學(xué)生

• ask_eebb37

  因?yàn)樾「褂悬c(diǎn)鼓鼓的

• 在線醫(yī)生

  可以的，一般是在進(jìn)餐后2小時(shí)后做可以，剛進(jìn)餐不宜進(jìn)行，容易引起胃腸負(fù)荷加重

• ask_eebb37

  睡前行嗎，做完后就睡覺？

• 在線醫(yī)生

  睡前1小時(shí)以上

• ask_eebb37

  那睡前做什么運(yùn)動(dòng)較好？

• 在線醫(yī)生

  你好睡前一小時(shí)以上可以適當(dāng)做一行運(yùn)動(dòng)，如跑步，散步等等。但等給身體肌肉細(xì)胞休息放松的時(shí)間再進(jìn)行睡眠，有利于身體。

• ask_eebb37

  那睡前做運(yùn)動(dòng)就睡覺會(huì)有什么危害嗎

• 在線醫(yī)生

  我剛才已經(jīng)說了，你看看，機(jī)體細(xì)胞處于興奮期立即轉(zhuǎn)入休眠會(huì)導(dǎo)致機(jī)體細(xì)胞代謝紊亂。

• 在線醫(yī)生

  導(dǎo)致人體代謝紊亂

• ask_eebb37

  好的，謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  謝謝咨詢，

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