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這幾天想到要去車站坐長途車回家就覺得恐慌，緊張，明知道這種是多余的，坐飛機(jī)也會，自己開車有時候也會，這種恐慌都表現(xiàn)于交通工具這方面
東營市河口區(qū)河口社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 中醫(yī)婦產(chǎn)科
主治疾?。阂钟魪?qiáng)迫焦慮,婚戀情感問題,人際交往障礙,職場難題,青少年問題指導(dǎo),就業(yè)指導(dǎo)以及情緒疏導(dǎo)等
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這幾天想到要去車站坐長途車回家就覺得恐慌，緊張，明知道這種是多余的，坐飛機(jī)也會，自己開車有時候也會，這種恐慌都表現(xiàn)于交通工具這方面！
郭小芹
你好
郭小芹
以前做交通工具遇到過什么不愉快的事情嗎？
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你好
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沒有
郭小芹
這種情況出現(xiàn)多久了？
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以前就是老板坐在旁邊就是有些緊張
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去年8月份
郭小芹
突然就出現(xiàn)的這種癥狀？
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最后一次坐飛機(jī)就突然很恐慌
郭小芹
是不是跟最近的報道飛機(jī)失事的新聞也有關(guān)系??？
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以前是開車有點(diǎn)緊張
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現(xiàn)在就發(fā)展到坐交通工具就會刻意去想，等一下在車上緊張怎么辦？
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但是我自己愿意去開就不會
郭小芹
你緊張什么呢？
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主要是路途遠(yuǎn)就會引起緊張
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我緊張我在車上緊張了怎么辦！
郭小芹
越想就越緊張對吧？
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是啊
郭小芹
其實你也知道沒啥好緊張的
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對啊
郭小芹
你家是哪里??？
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就是要想！
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廣東汕尾
郭小芹
你從哪里坐車？
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廣州
郭小芹
這不很近嗎
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350多公里
郭小芹
還行啊
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自己開車的時候有時候會緊張然后時間不長
郭小芹
你在車上找人說說話 或者買本書看看 想想回家后的美好生活就不緊張了
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這種緊張是以前積累起來的，剛開始就覺得正常的。
郭小芹
實在緊張就閉上眼睛 深呼吸幾下 學(xué)會放松
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好的
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平時不會的
郭小芹
要是實在不行的話就再找我聊聊天 轉(zhuǎn)一下注意力 好吧？
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不嚴(yán)重吧
郭小芹
沒事的 學(xué)會放松 這就跟很多然怕黑是一個道理
郭小芹
你抱著一顆豁出去的心 就肯定沒事的
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好的！謝謝你醫(yī)生
郭小芹
有事隨時找我
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對了
郭小芹
還有別的問題需要咨詢嗎？
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有時候一緊張起來就特別想下車
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不過這種很快表現(xiàn)就會過去
郭小芹
你想很多人怕蛇 一看到蛇就想跑 正常嗎？
郭小芹
沒事的 你要做的就是不要過分關(guān)注你的緊張 不關(guān)注 自然就不會把注意力牢記中在這上面 慢慢就會不緊張了
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剛開始開車出發(fā)就會有緊張，然后到半路就覺得很放松越到目的地越放松！
郭小芹
這不就是了嗎
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好的
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那我怎么自我調(diào)整
郭小芹
剛才我說的你都沒聽見
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我在看
郭小芹
你在車上找人說說話 或者買本書看看 想想回家后的美好生活就不緊張了實在緊張就閉上眼睛 深呼吸幾下 學(xué)會放松
郭小芹
有事隨時找我
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