腿很粗。肚子很大。怎么才能把腿瘦下來？

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• ask_142088

  男, 15歲。我15歲。 腿很粗。 肚子很大。 怎么才能把腿瘦下來？

• 張建立

  有遺傳因素嗎？

• ask_142088

  我爸爸和爺爺奶奶都胖

• ask_142088

  可是我爸爸在生我的時(shí)候又是很瘦！

• 張建立

  那就有腿粗的遺傳因素

• ask_142088

  那怎么辦？

• 張建立

  如果你肚子也大，那就是營(yíng)養(yǎng)過剩了

• ask_142088

  那怎么瘦

• 張建立

  你很瘦嗎

• ask_142088

  我160

• ask_142088

  我爸爸最多200爺爺180奶奶170

• 張建立

  那還瘦？

• ask_142088

  我是問要怎么瘦

• 張建立

  兩句話：管住自己的嘴-少吃，邁開自己的腿-多運(yùn)動(dòng)

• 張建立

  你體重大，跑步量大了可能損傷膝關(guān)節(jié)，最好游泳

• 張建立

  吃飯多吃蔬菜，少吃肉類和主食

• ask_142088

  冬天怎么游泳？

• 張建立

  室內(nèi)游泳館啊

• ask_142088

  沒這個(gè)條件

• 張建立

  那就去健身房吧

• ask_142088

  好吧

• ask_142088

  謝謝了！

• 張建立

  跑步機(jī)一般也可以緩沖跑步時(shí)對(duì)膝關(guān)節(jié)的傷害

• 張建立

  不要在馬路等比較硬的地方跑

• 張建立

  運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的塑膠跑道也可以的

• 張建立

  還有問題嗎？

• 張建立

  還有問題嗎，如果沒有我關(guān)閉對(duì)話了。

• 張建立

  我的工號(hào)***，如有需要可再次咨詢

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