心情低落是什么原因?qū)е拢?/h1>

最近老是心情低落，胡思亂想請問這是怎么了

ask_3UorB0 2015-12-12 11:34:58

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• ask_3UorB0

  最近老是心情低落，胡思亂想請問這是怎么了

• 許獻(xiàn)光

  你的年齡和性別能不能告訴我一下

• ask_3UorB0

  男18

• 許獻(xiàn)光

  最近又沒有什么心事？

• ask_3UorB0

  心事嘛。我來到一個陌生的城市工作，沒有朋友，連個說話的人也找不到，常常幻想和朋友們一起玩耍算嗎？

• 許獻(xiàn)光

  原因就在這里了

• 許獻(xiàn)光

  你這是心里孤獨(dú)感

• ask_3UorB0

  是病嗎

• 許獻(xiàn)光

  心理障礙，目前還不屬于疾病，但是你最好能夠找一個和你交流的人，這樣會好很多

• ask_3UorB0

  每次和朋友打電話就有說有笑的

• 許獻(xiàn)光

  嗯嗯，親，你要多和他人交流，不要一個人相處，懂嗎？

• ask_3UorB0

  都找不到人玩

• 許獻(xiàn)光

  嗯，這也是你目前的主要原因，親，你的問題就在這

• ask_3UorB0

  這是屬于抑郁癥嗎

• 許獻(xiàn)光

  一般超過三個月考慮抑郁癥

• ask_3UorB0

  我在這里呆了7個月，開始兩個月還可以自娛自樂后來慢慢的就這樣了，最近更為嚴(yán)重

• 許獻(xiàn)光

  你方便做一個心理評測嗎？

• ask_3UorB0

  可以啊

• ask_3UorB0

  我微信沒綁卡沒錢

• 許獻(xiàn)光

  親，我給你一些吧

• ask_3UorB0

  給什么？

• 許獻(xiàn)光

  建議吧，

• ask_3UorB0

  好的

• 許獻(xiàn)光

  深呼吸 　　當(dāng)你面臨情緒低落時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當(dāng)你感到焦慮時，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過去。正確的腹部呼吸是，當(dāng)你一吸一呼時，腹部將隨之一起一伏。

• 許獻(xiàn)光

  養(yǎng)心安神粥：做法：蓮子、龍眼肉、百合各20克，大米150克。上述中藥與大米洗凈后加水適量同煮成粥狀即可。服用方法：每晚1次。有養(yǎng)心安神之效，可治療抑郁癥、失眠等。這款粥品味美香甜，不僅可作為抑郁癥的食療方法之用，平時心情沉悶，偶有失眠也可食用

• 許獻(xiàn)光

  　1、避免富含飽和脂肪的食物;豬肉或油炸食物，例如，漢堡、薯?xiàng)l，會導(dǎo)致行動緩慢、思考遲鈍及疲勞。 　　2、辛辣腌熏食物忌過量。忌食過量辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，因引發(fā)失眠的病因較多，所以患者應(yīng)按自己的體質(zhì)有選擇地選用適合自己的食物。

• 許獻(xiàn)光

  這是自我放松療法，和飲食療法

• 許獻(xiàn)光

  不過心病還須心藥醫(yī)

• ask_3UorB0

  我知道了

• 許獻(xiàn)光

  還有其他可以幫助你的嗎？

• ask_3UorB0

  暫時沒有了

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