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實(shí)錄
平常長跑比較多，問靠墻靜蹲能保護(hù)膝蓋嗎
資陽市中醫(yī)醫(yī)院 放射科
主治疾?。汗钦?單純胸腰椎骨折,胸腰椎骨折,腰椎壓縮性骨折,腰椎退行性疾病,腰椎間盤突出,頸椎病,頸椎退行性疾病,膝半月板與交叉韌帶損傷,骨質(zhì)疏松等影像診斷。
ask_589870
平常長跑比較多，問靠墻靜蹲能保護(hù)膝蓋嗎？
陳輝
這個沒有什么作用的，
ask_589870
那怎么才有作用？
ask_589870
看網(wǎng)上說，靠墻靜蹲還是能保護(hù)膝蓋的呀
陳輝
平時鍛煉之前適度活動身體，鍛煉的量不要一下子增加過多
陳輝
休息時可以坐，也可以平躺
ask_589870
？不太明白
陳輝
你平時鍛煉較多，休息時就可以坐，也可以平躺
陳輝
這樣膝關(guān)節(jié)才會得到休息，放松
ask_589870
那如何加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)呢？
陳輝
你活動有這么大的量，可以不用再加強(qiáng)鍛煉
陳輝
你如果還想鍛煉 ，可以進(jìn)行彎曲膝關(guān)節(jié)鍛煉
陳輝
請問在嗎？如果不在，超過十分鐘系統(tǒng)會自動關(guān)閉，如果有什么事可以再次來找我，也祝你身體健康、萬事如意。
ask_589870
如何練習(xí)？
陳輝
比如伸彎膝關(guān)節(jié)，也可以對膝關(guān)節(jié)進(jìn)行負(fù)重鍛煉
陳輝
還有其它問題嗎？
陳輝
如果不在我就關(guān)了，晚安
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