注意力不集中做事情不規(guī)律怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_I_o1vM

  注意力不集中，腦子胡思亂想，做事情沒(méi)有規(guī)律。

• 張學(xué)祿

  世緣心理師在此，歡迎您的來(lái)訪

• 張學(xué)祿

  多久了？

• 張學(xué)祿

  有什么讓自己心神不安的事嗎？

• ask_I_o1vM

  好幾年了，

• ask_I_o1vM

  家庭的事，工作的事。

• 張學(xué)祿

  胡思亂想，做事情沒(méi)有規(guī)律。具體都是哪些內(nèi)容較多。我以前遇這情況，就自己靜心，打坐。然后思緒就象大海的波浪，滿慢的就平靜下來(lái)。風(fēng)浪漸遠(yuǎn)。然后就會(huì)有理性的思路和見(jiàn)解。自己就把感受寫(xiě)下來(lái)。形成自己的規(guī)劃。去行動(dòng)多是正確的，可以實(shí)現(xiàn)的。

• 張學(xué)祿

  家庭的事，工作的事。先找到最關(guān)鍵的必須做的制約自己的核心內(nèi)容。然后去想辦法。行動(dòng)可以減少憂慮亂想的不二法門(mén)。

• 張學(xué)祿

  做事情沒(méi)有規(guī)律。不怕，就養(yǎng)成寫(xiě)日記，提計(jì)劃書(shū)。寫(xiě)日程表，養(yǎng)成習(xí)慣就好。有計(jì)劃，有行動(dòng)，有檢查總結(jié)。這就是自我管理。時(shí)間管理和任務(wù)管理并行！

• 張學(xué)祿

  在嗎？

• ask_I_o1vM

  在

• ask_I_o1vM

  可是我說(shuō)的，可能和你想的不太一致

• 張學(xué)祿

  你的情況是？

• ask_I_o1vM

  我和老婆經(jīng)常吵架，

• ask_I_o1vM

  兩個(gè)人的生活觀點(diǎn)差距太大了

• 張學(xué)祿

  因?yàn)槲矣袀€(gè)指定咨詢個(gè)案，可能回復(fù)您要慢一些的，

• ask_I_o1vM

  好的，

• 張學(xué)祿

  夫妻關(guān)系，是你生活中的最大壓力嗎？

• 張學(xué)祿

  生活觀點(diǎn)。就是價(jià)值觀，人生觀的不匹配。是嗎？

• ask_I_o1vM

  嗯，是的。

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