晚上吃完飯過多久才可以做運(yùn)動(dòng)？

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• ask_dtuCvw

  晚上吃完飯過多久才可以做運(yùn)動(dòng)

• 蔡其林

  半小時(shí)

• ask_dtuCvw

  會(huì)不會(huì)對(duì)胃有影響，而且晚上運(yùn)動(dòng)好還是早上運(yùn)動(dòng)好

• 蔡其林

  相對(duì)來說，還是早上運(yùn)動(dòng)好些，但晚上也要運(yùn)動(dòng)，至少半小時(shí)到１小時(shí)左右的，早上一定要運(yùn)動(dòng)１小時(shí)，我是這樣做到的

• ask_dtuCvw

  好的

• 蔡其林

  晚上是以散步為主，不一定要做劇烈運(yùn)動(dòng)的

• 蔡其林

  嗯

• 蔡其林

  做到這些對(duì)胃是沒有影響的

• ask_dtuCvw

  我是想減肥呢，不知道什么運(yùn)動(dòng)比較好

• 蔡其林

  可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，增強(qiáng)人體抵抗力

• 蔡其林

  減肥還是要做劇烈運(yùn)動(dòng)，這個(gè)可以到專業(yè)的運(yùn)動(dòng)中心完成，其次減肥要控制飲食，你做到了嗎，再其次，通過藥物口服，藥物是奧利司他膠囊

• ask_dtuCvw

  我就怕晚上劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)身體不好，我白天又沒時(shí)間

• 蔡其林

  晚飯后半小時(shí)進(jìn)行沒什么影視——你可以試試，我們很多同事都在減肥，也是這樣做的

• ask_dtuCvw

  好的，我睡眠也不好，一直做夢(mèng)，感覺睡的好累

• 蔡其林

  有失眠嗎

• ask_dtuCvw

  沒有，就是一直做夢(mèng)，人昏昏沉沉的

• 蔡其林

  哦，這沒什么　的，可能是近期沒有控制好作息時(shí)間的原因，不要術(shù)在意的。

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