睡覺困難眼皮累怎么回事？

我睡眠最近有些困難，眼皮很累，但是腦子卻很清醒，我很害怕我現(xiàn)在這個狀態(tài)，我一直提醒我快睡覺，結(jié)果適得其反越來越睡不著，就算是閉著眼一晚上也是一整晚都在做夢。而且脾氣很火爆，我真的很擔心

ask_as_GDE 2015-08-26 20:54:36

回復醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

豐燕 主治醫(yī)師

羅湖區(qū)書院街社區(qū)健康服務中心心理咨詢科

主治疾?。簝和Ｒ姴。瑡D科不孕癥，焦慮情緒，抑郁情緒，婚姻情感問題，成長問題，厭學等。

ask_as_GDE

我睡眠最近有些困難，眼皮很累，但是腦子卻很清醒，我很害怕我現(xiàn)在這個狀態(tài)，我一直提醒我快睡覺，結(jié)果適得其反越來越睡不著，就算是閉著眼一晚上也是一整晚都在做夢。而且脾氣很火爆，我真的很擔心
豐燕

是的，越想睡越睡不好
ask_as_GDE

有什么辦法可以調(diào)節(jié)嗎
ask_as_GDE

我已經(jīng)連續(xù)這樣很久了
ask_as_GDE

膚色變得很差了我很害怕！但是越想睡越睡不著 ，而且我爸媽一直說和手機有關(guān)，可是我不玩手機也睡不著，睡眠障礙和嚴重
豐燕

建議：上午運動半小時至少，睡前熱水泡腳，睡前放松練習，嚴重配合藥物如安神抗焦慮藥
ask_as_GDE

好的
豐燕

晚安

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