健身了肩膀處疼痛起來(lái)怎么辦？

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• ask_SLhQaY

  星期一健身做有個(gè)動(dòng)作的時(shí)候肩膀處疼痛起來(lái)（拿重的疼拿輕的不疼）那天過(guò)后抬手臂肩膀處會(huì)有響聲有時(shí)三角肌還會(huì)疼一下

• 梁曉波

  肌肉有拉傷，注意休息，貼兩天膏藥

• ask_SLhQaY

  那這幾天可以健身嗎？

• 梁曉波

  可以，但以微疼為標(biāo)準(zhǔn)，以后健身時(shí)，做好熱身

• ask_SLhQaY

  就是感到疼痛就不做？

• ask_SLhQaY

  還是說(shuō)減輕重量

• 梁曉波

  感到疼時(shí)，就減輕運(yùn)動(dòng)量

• ask_SLhQaY

  我的痛是有個(gè)動(dòng)作用力疼不用力不疼 不是持續(xù)的疼

• 梁曉波

  肩周肌肉很多，某一肌肉拉傷造成的動(dòng)作姿勢(shì)都不一樣

• ask_SLhQaY

  懂了 謝謝

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