腦子不停的瞎想該怎么辦呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_77b7a0

  我的腦子老是不停的瞎想怎么辦啊，，，，

• 孫彥齋

  你好

• ask_77b7a0

  您是心理醫(yī)生嗎

• 孫彥齋

  是國家二級(jí)心理咨詢師

• ask_77b7a0

  找對(duì)人了

• ask_77b7a0

  醫(yī)生我怎么老是瞎想啊

• 孫彥齋

  想什么呢，能否告訴我？

• ask_77b7a0

  忍不住的想同一件事，我害怕的不行

• 孫彥齋

  想同一件事，害怕？

• ask_77b7a0

  是啊，我怕發(fā)生啊

• 孫彥齋

  想什么事情呢？

• ask_77b7a0

  總是想我親手會(huì)扭我妹妹脖子

• ask_77b7a0

  特別害怕

• 孫彥齋

  哦？

• ask_77b7a0

  怎么辦啊，我不想想，但是忍不住

• ask_77b7a0

  /流淚

• 孫彥齋

  別急，請(qǐng)慢慢聽我提問和分析。

• ask_77b7a0

  哦哦

• 孫彥齋

  你現(xiàn)在工作生活或者情感方面，遇到什么壓力或者煩惱嗎？

• ask_77b7a0

  沒有啊

• ask_77b7a0

  我現(xiàn)在是大學(xué)生

• 孫彥齋

  學(xué)業(yè)上有壓力不？

• ask_77b7a0

  沒

• 孫彥齋

  人際上？

• ask_77b7a0

  天天玩有什么壓力

• ask_77b7a0

  沒有

• 孫彥齋

  找工作呢？

• ask_77b7a0

  大一我現(xiàn)在

• ask_77b7a0

  沒有

• ask_77b7a0

  過得蠻高興的

• ask_77b7a0

  醫(yī)生，我不知道該和你這樣說不

• ask_77b7a0

  我能說嗎

• 孫彥齋

  當(dāng)然能了。請(qǐng)說

• ask_77b7a0

  我媽不是以前讓我哄我妹妹睡覺，我的腦中不知道怎么想的，一心怕把胳膊壓我妹妹身子上，就開始轉(zhuǎn)移注意力，就想打仗片子，就想到了扭脖子，一來二去對(duì)方成我妹妹了，唉，這

• ask_77b7a0

  醫(yī)生，

• ask_77b7a0

  這是我的情況

• ask_77b7a0

  醫(yī)生，這怎么辦啊

• ask_77b7a0

  我膽子小

• ask_77b7a0

  我愛我妹妹

• 孫彥齋

  你恨妹妹的出生給你帶來的失落感？還是受到了影視的影響？

• ask_77b7a0

  沒有呀

• ask_77b7a0

  差不多就是影視

• ask_77b7a0

  我愛我妹妹的到來

• ask_77b7a0

  給我增添了很多樂趣，呵呵

• 孫彥齋

  嗯。你非常有愛心。

• ask_77b7a0

  是啊

• ask_77b7a0

  醫(yī)生幫我分析分析把

• ask_77b7a0

  我怎么就不想了

• ask_77b7a0

  我現(xiàn)在怕的不行

• ask_77b7a0

  你說萬一這發(fā)生了怎么辦啊這

• 孫彥齋

  你是不是有一些強(qiáng)迫的思維呢？

• ask_77b7a0

  醫(yī)生我這是不是沒事找抽型

• ask_77b7a0

  你怎么知道

• 孫彥齋

  是我的感覺，是不是呢？

• ask_77b7a0

  是

• ask_77b7a0

  這怎么辦啊醫(yī)生

• ask_77b7a0

  以前讓人嚇著了

• ask_77b7a0

  其實(shí)醫(yī)生

• 孫彥齋

  請(qǐng)真實(shí)講述你的事情，讓我了解你，然后幫到你

• ask_77b7a0

  上述的就是我的真實(shí)的啊

• 孫彥齋

  讓人嚇著了是怎么回事？

• ask_77b7a0

  以前我和同學(xué)打架讓我們老師叫去辦公室去，當(dāng)時(shí)他們家長都來了，自那以后，我凡事都特別能想，而且先想最差的

• ask_77b7a0

  很怕發(fā)生

• ask_77b7a0

  所以我媽讓我哄我妹妹，我也是按最壞的考慮去思考怕發(fā)生意外

• 孫彥齋

  嗯，你知道那時(shí)候?yàn)槭裁础疤貏e能想”嗎？

• ask_77b7a0

  我也不知道，就是突然就冒出來了

• ask_77b7a0

  醫(yī)生我這都是實(shí)話啊

• ask_77b7a0

  主要還是怕發(fā)生最壞的事

• 孫彥齋

  因?yàn)閯e人的家長來了，你內(nèi)心有懼怕，這種懼怕感，讓人不好忍受，腦子里就想最壞的事情，來緩解對(duì)家長的懼怕。

• ask_77b7a0

  差不多就是這意思，腦中想著被他們家長暴打

• 孫彥齋

  對(duì)

• ask_77b7a0

  是啊

• ask_77b7a0

  醫(yī)生我這是什么情況

• 孫彥齋

  強(qiáng)迫思維

• ask_77b7a0

  我還以為抑郁癥

• ask_77b7a0

  /嚎哭

• 孫彥齋

  哈哈。不是抑郁癥

• ask_77b7a0

  醫(yī)生這怎么辦

• ask_77b7a0

  我現(xiàn)在都想哭，感謝你醫(yī)生

• ask_77b7a0

  /流淚

• 孫彥齋

  不哭，找到原因了，方法就有了。

• ask_77b7a0

  這怎么辦

• ask_77b7a0

  我去那找啊

• ask_77b7a0

  醫(yī)生

• ask_77b7a0

  我現(xiàn)在馬上放假，

• ask_77b7a0

  所以得馬上治啊

• ask_77b7a0

  /嚎哭

• ask_77b7a0

  醫(yī)生，您還在嗎

• ask_77b7a0

  告訴我啊

• 孫彥齋

  你能平靜嗎

• ask_77b7a0

  能

• 孫彥齋

  當(dāng)你出現(xiàn)可怕的想法時(shí)

• ask_77b7a0

  額，怎么辦

• 孫彥齋

  第一，對(duì)自己說：停止！

• ask_77b7a0

  然后呢

• 孫彥齋

  第二，如果沒有停止下來，就說：隨它去！

• ask_77b7a0

  然后呢

• 孫彥齋

  第二，把注意力轉(zhuǎn)移到現(xiàn)場的景物上

• ask_77b7a0

  然后呢

• 孫彥齋

  沒有了

• 孫彥齋

  三步

• ask_77b7a0

  醫(yī)生，您說的真對(duì)，我玩的時(shí)候什么也不想

• 孫彥齋

  簡單的方法也是最實(shí)惠的方法

• ask_77b7a0

  醫(yī)生您真好

• 孫彥齋

  謝謝你的夸獎(jiǎng)！

• ask_77b7a0

  醫(yī)生我這強(qiáng)迫思維是什么緣故造成的

• ask_77b7a0

  我以后生活中該怎么處理他

• ask_77b7a0

  老煩了

• 孫彥齋

  剛才不是分析了，也說了方法嗎？

• ask_77b7a0

  哦，呵呵

• ask_77b7a0

  沒反應(yīng)過來，謝謝您啊

• 孫彥齋

  你在安靜中，才會(huì)真正掌握方法

• ask_77b7a0

  這還得覺悟啊

• 孫彥齋

  那把咱們的聊天內(nèi)容看一看，把一些方法在紙上寫一寫。

• ask_77b7a0

  我都記下了現(xiàn)在

• 孫彥齋

  好滴

• 孫彥齋

  這是我名片，有需要可再來找我。

• ask_77b7a0

  那么謝謝您了，真是麻煩您了

• ask_77b7a0

  可以得

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