三餐正常吃加上每天快走一小時能減肥嗎？

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• ask_462868

  三餐正常吃加上每天快走一小時能減肥嗎？

• 許川

  能，吃飯只吃7分飽

• ask_462868

  三餐都可以吃七分飽嗎？

• ask_462868

  不需要晚上吃水果代替嗎？

• 許川

  需要適當(dāng)?shù)呐浜希?p>

• ask_462868

  需要晚上吃水果代替嗎？

• ask_462868

  還是三餐都吃七分飽比較健康

• 許川

  可以代替一部分

• ask_462868

  可以晚上吃一個蘋果代替也很健康是吧！

• 許川

  是的

• ask_462868

  我還以為晚上吃水果代替不健康呢！

• 許川

  其實減肥不是目的，健康才是最重要的

• ask_462868

  那減肥三餐怎么吃最好最健康

• 許川

  早上吃好，中午吃飽，晚上吃少

• ask_462868

  早上吃好吃什么比較好

• 許川

  營養(yǎng)價值比較高的

• ask_462868

  煮雞蛋，牛奶燕麥粥

• 許川

  可以

• ask_462868

  中午米飯葷素搭配吃飽不吃撐就可以了吧！

• 許川

  可以 7分就夠了

• ask_462868

  晚上吃少吃什么

• 許川

  營養(yǎng)價值不是很高 易消化食物

• ask_462868

  吃水果還是？

• 許川

  可以吃水果 也可以是其他食物 比如稀飯 等

• ask_462868

  早上一個雞蛋，一小碗牛奶燕麥粥，一個蘋果。 中午一小碗米飯一小碗炒葷素菜 晚上半小碗米飯半小碗炒青菜

• ask_462868

  多不多

• 許川

  不多 很合適

• ask_462868

  晚上吃半小碗米飯半小碗炒青菜比吃水果好些吧！

• 許川

  各有各的 好處 水果不要吃單種 那樣會導(dǎo)致維生素的缺乏

• ask_462868

  水果還是早上吃營養(yǎng)好些吧！

• ask_462868

  水果要每天換著吃

• 許川

  恩

• ask_462868

  也可以一星期一換吧

• 許川

  是的

• 許川

  你好，請問還有需要咨詢的問題嗎？

• ask_462868

  早上一個雞蛋，一小碗牛奶燕麥粥，一個蘋果。 中午一小碗米飯一小碗炒葷素菜 晚上半小碗米飯半小碗炒青菜

• ask_462868

  我這個食譜加上運動能減肥嗎？

• 許川

  能 但是得堅持

• 許川

  你好，請問還有需要咨詢的問題嗎？

• ask_462868

  晚上吃水果代替也可以是吧！

• 許川

  可以的

• 許川

  你好，請問還有需要咨詢的問題嗎？

• ask_462868

  那晚上吃水果代替以后瘦下來也要這樣嗎？

• 許川

  那沒有必要 建議還是不要每天晚上都吃水果 還是交替著吃

• ask_462868

  晚上我一般都是五點鍛煉六點半到家在吃飯

• ask_462868

  這個時間吃飯沒影響吧！

• 許川

  沒有

• ask_462868

  中午要不要也吃半小碗米飯半小碗葷素菜

• 許川

  這得看你自己的量

• ask_462868

  我以前都是 早上熱干面蛋酒 中午一大碗米飯吃很多肉 晚上也是

• 許川

  那得改變一下 就按照你開始說的方案就可以

• ask_462868

  那早上中午正常吃晚上水果一個？

• 許川

  我好想給你說得很清楚了 你沒有必要糾結(jié) 請問你多少歲？

• ask_462868

  23

• ask_462868

  體重160斤

• 許川

  身高

• ask_462868

  165

• 許川

  恩 也不是很胖

• ask_462868

  我想瘦到120斤

• 許川

  一定要堅持

• 許川

  相信自己 多鍛煉 就行

• ask_462868

  我現(xiàn)在是每餐吃七分飽還是？

• 許川

  按照你開始的方案執(zhí)行

• ask_462868

  早上一個雞蛋，一小碗牛奶燕麥粥，一個蘋果。 中午一小碗米飯一小碗炒葷素菜 晚上半小碗米飯半小碗炒青菜

• ask_462868

  這個？

• 許川

  對的

• ask_462868

  飲食上還用不用減少

• 許川

  不用 可以運動增加 早上也可以運動

• ask_462868

  要是早上中午可以正常吃晚上吃水果代替我也可以堅持的

• 許川

  可以的

• ask_462868

  就是早上中午不限制吃什么，什么都可以吃

• 許川

  對的

• ask_462868

  早上熱干面蛋酒 中午一小碗米飯一小碗葷素菜 晚上一個水果

• 許川

  主要是晚上 因為晚上新陳代謝比較低

• 許川

  你好，請問還有需要咨詢的問題嗎？

• ask_462868

  那早上中午正常吃沒問題是吧！

• 許川

  沒有問題

• ask_462868

  什么都可以吃吧！

• ask_462868

  不用每天吃雞蛋牛奶燕麥粥吧！

• 許川

  不要詞的太油膩

• ask_462868

  熱干面，肉包子，水餃，燒梅，粉，湯面，豆皮，涼面，這些油膩嗎？

• 許川

  這些是可以的

• ask_462868

  這些都可以吃是吧！除了油條面窩

• 許川

  恩

• 許川

  肥肉

• ask_462868

  豆?jié){蛋酒豆腐腦都加了糖我是不是不能喝

• 許川

  少吃糖

• ask_462868

  那我只能喝純牛奶了

• 許川

  哈哈 健康就好

• 許川

  你如果示醫(yī)生你就會體會到的

• ask_462868

  酸奶是甜的可以喝嗎？

• 許川

  可以

• ask_462868

  里面也有糖

• 許川

  沒事 任何東西得適量 任何事情得適度 懂嗎

• ask_462868

  你說如果是醫(yī)生我就會體會到什么

• 許川

  健康比什么都好

• 許川

  你好，請問還有需要咨詢的問題嗎？

• ask_462868

  其實我覺得三餐都正常吃七分飽也挺好至少晚上不會太餓

• 許川

  對

• ask_462868

  但是就怕沒有減肥效果

• 許川

  多運動 會有成效的

• ask_462868

  晚上吃一小碗米飯一小碗炒青菜也不算多吧！

• 許川

  不多

• ask_462868

  三餐正常吃堅持每天運動就算不瘦也會很健康

• 許川

  恩

• 許川

  看來你開悟了

• ask_462868

  多吃素少吃葷就好了

• 許川

  對的

• 許川

  示這樣

• ask_462868

  我天天晚上餓死了

• 許川

  呵呵 那樣胃會出問題的 以后你想吃都不行了

• ask_462868

  今天四點就把蘋果吃了

• 許川

  哈哈 哎 真不懂你們怎么想的

• ask_462868

  哎

• ask_462868

  還是正常吃好

• 許川

  恩 祝你永遠健康

• ask_462868

  就是不怎么掉體重

• 許川

  沒關(guān)系 多運動 加上你的飲食方案是可以的

• 許川

  你好，請問還有需要咨詢的問題嗎？

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