懷孕六個(gè)月情緒失控該怎么調(diào)整？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_319818

  懷孕六個(gè)半月突然有一種莫名奇妙的想法 我竟然懷疑孩子不是我老公的事實(shí)我根本沒有出軌啊然后這個(gè)事情讓我找不到答案亂想情緒失控

• 孫彥齋

  你好！

• 孫彥齋

  你最近，遇到什么壓力煩惱不開心擔(dān)心等方面的事情了嗎？

• ask_319818

  沒有啊

• 孫彥齋

  有什么不好面對(duì)的事情嗎

• 孫彥齋

  生活上工作上人際上？

• ask_319818

  這個(gè)問題我已經(jīng)想了半個(gè)月了，有的時(shí)候睡半醒的時(shí)候就睡突然想到然后驚醒開始想

• ask_319818

  沒有

• 孫彥齋

  認(rèn)識(shí)老公之前，有性行為嗎？

• ask_319818

  以前有過可是懷孕的那段時(shí)間沒有

• 孫彥齋

  請(qǐng)你詳細(xì)說一說以前的性行為，和你內(nèi)心的感覺

• 孫彥齋

  對(duì)那個(gè)事情的看法

• 孫彥齋

  咨詢師會(huì)接納你全部的行為，并能尊重和理解

• ask_319818

  就是之前我老公有去外地，然后我在家有點(diǎn)不老實(shí)就背叛了他 然后還懷孕了不過那個(gè)孩子后來做掉了，但是我懷這個(gè)孩子為什么會(huì)有這樣的想法 總認(rèn)為我是不是忘記了和別人的性行為這個(gè)會(huì)不會(huì)也不是他的，可是腦子都想破了確實(shí)沒有的

• ask_319818

  就是之前我老公有去外地，然后我在家有點(diǎn)不老實(shí)就背叛了他 然后還懷孕了不過那個(gè)孩子后來做掉了，但是我懷這個(gè)孩子為什么會(huì)有這樣的想法 總認(rèn)為我是不是忘記了和別人的性行為這個(gè)會(huì)不會(huì)也不是他的，可是腦子都想破了確實(shí)沒有的

• ask_319818

  ？

• ask_319818

  醫(yī)生請(qǐng)問你還在嗎

• 孫彥齋

  抱歉，過一下，有點(diǎn)急事

• 孫彥齋

  你好

• ask_319818

  嗯

• ask_319818

  嗯

• 孫彥齋

  我看了你的敘述，你是由于內(nèi)心有過這樣的行為，感到不安和害怕，導(dǎo)致的心理沖突。

• ask_319818

  嗯

• ask_319818

  該怎么辦呢

• 孫彥齋

  以前的事情發(fā)生了，就有它的合理性，你現(xiàn)在的糾結(jié)也是在承擔(dān)那個(gè)事件給你的處罰

• 孫彥齋

  懲罰

• 孫彥齋

  做了——受了——完了

• ask_319818

  嗯

• ask_319818

  然后呢

• ask_319818

  然后呢

• ask_319818

  現(xiàn)在有什么解決的辦法

• 孫彥齋

  在腦子里，常對(duì)自己說：老公，我是愛你的！

• 孫彥齋

  孩子是我倆愛的結(jié)晶，是老天爺送給咱們的禮物

• 孫彥齋

  我珍視這個(gè)禮物，我感恩老天爺，感恩老公，感恩孩子，也感恩自己！

• ask_319818

  我對(duì)孩子和老公并不排斥啊，為什么要這么說呢

• 孫彥齋

  這樣說，是讓你清楚的感恩你擁有的東西，增強(qiáng)安全感

• 孫彥齋

  還在嗎？

• ask_319818

  有沒有其他的辦法呢？我上次咨詢了個(gè)醫(yī)生他讓我每天跟自己說100遍我的想法很可笑結(jié)果我做了 ，根本沒用 所以我能不能不要在對(duì)自己說話了

• 孫彥齋

  可以，如果自己還想那事，我給你一個(gè)三步的方法。

• ask_319818

  嗯請(qǐng)說

• 孫彥齋

  第一，告訴自己這是想象：第二，停止：第三，隨它去。

• 孫彥齋

  腦子里一過就行。有什么不明白的嗎？

• ask_319818

  這個(gè)辦法我自己不用醫(yī)生您說我都有試過的 ，我就是控制不了自己去想

• 孫彥齋

  不控制它

• ask_319818

  就是想不出去 找不到答案我有種非要知道證明這個(gè)孩子是他的一樣 ，所以我就想讓預(yù)產(chǎn)期快點(diǎn)來 可是又害怕

• 孫彥齋

  不刻意控制

• ask_319818

  而且想的東西都是每天想過的內(nèi)容

• 孫彥齋

  嗯，我理解

• 孫彥齋

  你有工作嗎？

• ask_319818

  沒有

• 孫彥齋

  別在家呆著，找個(gè)感興趣的事情做

• ask_319818

  我對(duì)外界任何事情提不起來興趣

• ask_319818

  而且就算有朋友跟我一起聊天我都集中不起來 還會(huì)去想

• 孫彥齋

  嗯，就是強(qiáng)烈的內(nèi)心沖突

• 孫彥齋

  其實(shí)你內(nèi)心無法原諒自己做過的事

• 孫彥齋

  做了——受了——完了

• ask_319818

  嗯 ，辦法呢？

• ask_319818

  就是像您剛說的那兩個(gè)非常簡(jiǎn)單的辦法我平時(shí)都自己去試過了

• 孫彥齋

  關(guān)鍵是要改變自己對(duì)那件事的看法

• ask_319818

  我要不用那么糾結(jié)，能改變 就不會(huì)來問您了啊

• 孫彥齋

  如果想脫離苦海，關(guān)鍵是需要自己的努力

• 孫彥齋

  你糾結(jié)，我能理解，

• 孫彥齋

  給你方法你說沒用。

• 孫彥齋

  讓你找點(diǎn)事做，你不愿意去做

• 孫彥齋

  這樣的話，別人怎么幫到你呢？

• 孫彥齋

  自己要相信自己，而且要做。

• ask_319818

  你說我能做什么嗎，我相信這么熱的天誰挺個(gè)肚子也不會(huì)去上班的吧

• ask_319818

  和你說了我的精神集中不了 ，就算有人在陪我玩都沒用

• ask_319818

  你說的那個(gè)方法我一直自己都很清楚我不能這么想下去 想讓自己不想 我根本左右不了我的想法 一想起來沒完沒了 那就是一天

• 孫彥齋

  要離開讓你煩惱的環(huán)境

• 孫彥齋

  不是說一定要去上班

• 孫彥齋

  找點(diǎn)事做，會(huì)讓你緩解那份緊張的。

• 孫彥齋

  力所能及的事情

• ask_319818

  我也認(rèn)為我這個(gè)病就是閑出來的，之前那幾個(gè)月就沒有 可是每天就算出去逛街 和朋友聚會(huì) 我都集中不起來 做任何事情沒興趣

• 孫彥齋

  嗯

• 孫彥齋

  在家做點(diǎn)感興趣的小事情

• 孫彥齋

  轉(zhuǎn)移一下注意力

• 孫彥齋

  針線活，畫畫呀之類的

• 孫彥齋

  總會(huì)有方法的，靠自己找

• 孫彥齋

  我有個(gè)預(yù)約的電話一下，要接。

• 孫彥齋

  如果沒有什么可問的，先到這里，可以嗎？

• 孫彥齋

  祝你能調(diào)節(jié)自己，開心，如意呀。

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