外科 內(nèi)科 婦產(chǎn)科 兒科 皮膚性病科 中醫(yī)科 五官科 傳染科 心理健康科 整形美容科 腫瘤科 保健養(yǎng)生 藥品 子女教育 家具環(huán)境 遺傳 其它 實(shí)錄
首頁(yè) > 運(yùn)動(dòng)瘦身 > 減肥 > 減肥，200已經(jīng)跑了一小時(shí)，今天晚上還可以跑嗎

減肥，200已經(jīng)跑了一小時(shí)，今天晚上還可以跑嗎

醫(yī)生，我減肥，200，不想增肌肉，今天已經(jīng)跑了一小時(shí)，今天晚上還可以跑嗎

ask_112298 2015-06-28 23:15:58

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

董增勝 主治醫(yī)師

日照市中醫(yī)醫(yī)院   中醫(yī)骨科

主治疾病：腰椎退行性疾病,頸椎退行性疾病,腰椎管狹窄癥,腰椎間盤突出,腰背肌筋膜炎,先天性斜頸,頸肩腰腿痛,腰椎骨折,頸椎病,腰痛,骨折,類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,強(qiáng)直性脊柱炎,系統(tǒng)性紅斑狼瘡,混合性結(jié)締組織病,骨關(guān)節(jié)炎,

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

  • ask_112298

    醫(yī)生，我減肥，200，不想增肌肉，今天已經(jīng)跑了一小時(shí)，今天晚上還可以跑嗎

  • 董增勝

    您好

  • ask_112298

    您好

  • 董增勝

    、可以繼續(xù)跑

  • 董增勝

    另外，晚上最好不要吃飯

  • 董增勝

    實(shí)在餓的話

  • 董增勝

    喝點(diǎn)粥，吃點(diǎn)水果

  • 董增勝

    這樣有助于減肥

  • ask_112298

    嗯嗯醫(yī)生，減下來怎么保持呢，我從240開始減，身高184，最好多少斤

  • 董增勝

    最好到160--180斤

  • ask_112298

    繼續(xù)跑會(huì)不會(huì)增肌肉呢？ 因?yàn)槲椰F(xiàn)在太胖所以不想增肌肉等瘦下來再去增肌肉

  • 董增勝

    這個(gè)不會(huì)

  • 董增勝

    增加肌肉需要超度的鍛煉

  • ask_112298

    這樣啊，醫(yī)生，一般中午吃什么呢？是不是米飯等主食也少吃

  • 董增勝

    早飯，中午飯照常吃

  • ask_112298

    嗯嗯好的醫(yī)生

  • 董增勝

    祝您平安，健康！

  • ask_112298

    謝謝

展開全部?jī)?nèi)容

最新相關(guān)問題