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實(shí)錄
早上一個(gè)雞蛋，一盒牛奶，一個(gè)大蘋果?；蛘咭粋€(gè)雞蛋，一小碗燕麥粥，一個(gè)大蘋果。 中午一小碗米飯多吃炒青菜少吃肉 晚上一個(gè)大蘋果 加上每天快走一小時(shí)能減肥嗎
東方醫(yī)院 普通內(nèi)科
主治疾?。簛喗】禒顟B(tài)，疲勞，失眠，更年期綜合征，咽炎，口腔潰瘍，口臭，肥胖，汗出異常，便秘，焦慮抑郁狀態(tài)，高血脂，糖尿病，高血壓，脫發(fā)，白發(fā)
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早上一個(gè)雞蛋，一盒牛奶，一個(gè)大蘋果?；蛘咭粋€(gè)雞蛋，一小碗燕麥粥，一個(gè)大蘋果。 中午一小碗米飯多吃炒青菜少吃肉 晚上一個(gè)大蘋果 加上每天快走一小時(shí)能減肥嗎？
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早上一個(gè)雞蛋，一盒牛奶，一個(gè)大蘋果?；蛘咭粋€(gè)雞蛋，一小碗燕麥粥，一個(gè)大蘋果。 中午一小碗米飯多吃炒青菜少吃肉 晚上一個(gè)大蘋果 加上每天快走一小時(shí)能減肥嗎？
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早上一個(gè)雞蛋，一盒牛奶，一個(gè)大蘋果。或者一個(gè)雞蛋，一小碗燕麥粥，一個(gè)大蘋果。 中午一小碗米飯多吃炒青菜少吃肉 晚上一個(gè)大蘋果 加上每天快走一小時(shí)能減肥嗎？
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早上一個(gè)雞蛋，一盒牛奶，一個(gè)大蘋果?；蛘咭粋€(gè)雞蛋，一小碗燕麥粥，一個(gè)大蘋果。 中午一小碗米飯多吃炒青菜少吃肉 晚上一個(gè)大蘋果 加上每天快走一小時(shí)能減肥嗎？
張燕
在嗎？
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在的
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在的
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在的
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在的
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在的
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在的
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在的
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嗯嗯
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在的
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在的
張燕
叫薄荷網(wǎng)
張燕
你可以自己搜一下
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我這個(gè)飲食加上運(yùn)動(dòng)能不能減肥？
張燕
能，但是不能光減肥呀，還要考慮營(yíng)養(yǎng)的問(wèn)題
張燕
吃太少也是會(huì)出問(wèn)題的
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中午葷素菜都有吃
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營(yíng)養(yǎng)不夠嗎？
張燕
還有量的問(wèn)題
張燕
要結(jié)合你的身高體重和運(yùn)動(dòng)量來(lái)定的
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早上一個(gè)雞蛋，一個(gè)牛奶，一個(gè)大蘋果。 中午正常吃七分飽 晚上一個(gè)大蘋果
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每天快走一小時(shí)
張燕
你好，要結(jié)合你的身高體重和運(yùn)動(dòng)量來(lái)定的
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身高165體重160斤
張燕
這個(gè)計(jì)算很復(fù)雜，需要看各種食物的熱量，我現(xiàn)在手上沒(méi)有
張燕
你可以上剛才我給你的網(wǎng)站上自己算算
張燕
一般要求三餐都必須有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的
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雞蛋牛奶雞胸肉米飯水果我都有吃
張燕
嗯
張燕
那就行
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早上吃一個(gè)大蘋果，一個(gè)雞蛋，一盒牛奶多不多？
張燕
沒(méi)有主食
張燕
也看你上午的活動(dòng)量
張燕
還得結(jié)合你一天的量
張燕
一般我們是計(jì)算熱量的
張燕
計(jì)算一天的總熱量，然后根據(jù)你的生活規(guī)律分配到各餐
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