看多了猝死的報道感覺自己也會猝死咋辦？

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• ask_464760

  看多了猝死的報道感覺自己也會猝死，因為好多癥狀也有，例如心慌，胸悶，激烈運動后乏力有點暈，心率不齊。然而我也做過全面的心臟檢查包括24小時動態(tài)心電圖，都顯示正常。我是不是太過緊張了，每到晚睡都感覺自己不舒服。沒有家族遺傳病史。

• 許獻光

  親，您稍等我分析一下

• ask_464760

  好的

• 許獻光

  親，其實你完全可以放心的，你這是消極的心理暗示引起的。

• 許獻光

  我們講身心合一，軀體癥狀常常是心理癥結的反映，許多非器質性病變的軀體癥狀是心理原因造成的。軀體癥狀常是因為對生命感到極度沮喪和無望，喪失生命的目標和方向，沒有安全感。

• ask_464760

  有時心臟后面感覺疼

• ask_464760

  我懷疑自己是不是精神太過緊張了

• ask_464760

  對的

• 許獻光

  嗯嗯，做過的檢查已經(jīng)說明了，你很正常的

• 許獻光

  你這是完全心理因素造成的

• ask_464760

  請問該怎么辦

• 許獻光

  親，你可以試試放松療法，將你的右手握成拳，攥緊些，再緊一些，然后感覺一下手和前臂的緊張狀態(tài)，讓這種感覺進到手指、手掌和前臂。然后再放松你的手，注意緊張和放松之間的感覺的差異。你可以閉上你的眼睛再做一次，意識到那種緊張，再放松，讓緊張感流走

• 許獻光

  這是心理學上的，自我放松療法

• 許獻光

  親，其實你這是焦慮癥的范疇，你也可以通過飲食來緩解嗯

• 許獻光

  棗麥粥 　　配制原料：棗仁30克，小麥30—60克，粳米100克，大棗6枚。 　　制作方法：將棗仁、小麥、大棗洗凈，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，溫熱食。

• 許獻光

  還在嗎？

• ask_464760

  在的

• ask_464760

  我正在嘗試

• 許獻光

  嗯嗯，這個最好是在安靜的狀態(tài)下

• ask_464760

  棗麥粥是有什么用的呢

• ask_464760

  我在大醫(yī)院做過心理檢查

• ask_464760

  我又輕微的焦慮癥

• 許獻光

  這是飲食調理的，平時可以食用

• 許獻光

  你這就是焦慮癥的范圍的，親

• 許獻光

  親，你可以放心，你的問題不大，只要放松心情，一周左右就會緩解

• 許獻光

  親，還有其他可以幫助你的嗎？

• ask_464760

  好的

• ask_464760

  非常感謝

• 許獻光

  以后有問題隨時咨詢

• ask_464760

  好的

• ask_464760

  謝謝

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