請問坐著測脈搏一分鐘總是80多這正常嗎？

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• ask_BlCY18

  醫(yī)生，請問坐著測脈搏一分鐘總是80多這正常嗎？不應該是70多嗎？

• 楊志斌

  正常人的心率是60-100

• 楊志斌

  你現(xiàn)在的有80多，還算正常

• 楊志斌

  嚴格按照健康標準計算，你的心率是有點偏快

• ask_BlCY18

  還算正常是什么意思？是不是很正常嗎？

• 楊志斌

  可能跟你長期缺乏運動鍛煉有關

• ask_BlCY18

  我躺著是70多

• ask_BlCY18

  哦

• ask_BlCY18

  也有可能

• 楊志斌

  躺著迷走神經(jīng)興奮性增高，心率會減慢的

• 楊志斌

  坐著或站立或活動的時候是交感神經(jīng)興奮，心率會加快的

• ask_BlCY18

  我最近半個月才慢慢開始那天跑步的

• ask_BlCY18

  每天

• 楊志斌

  很好

• 楊志斌

  不過最好是循序漸進

• 楊志斌

  不要一開始就跑很長的距離，也不要跑很長時間

• 楊志斌

  可以根據(jù)你個人的具體情況決定

• ask_BlCY18

  嗯，但是有時候活動多了很累的時候，整個人都感覺很累不舒服

• ask_BlCY18

  不是心臟問題吧？

• 楊志斌

  活動多了引起的不舒服，說明你的心臟的貯備功能下降

• 楊志斌

  要提高心臟的貯備功能，最好是運動鍛煉

• ask_BlCY18

  不是心臟不舒服

• ask_BlCY18

  是整個人不舒服

• ask_BlCY18

  感覺筋疲力盡了

• ask_BlCY18

  話都不想多說

• ask_BlCY18

  煩

• 楊志斌

  運動鍛煉的標準：運動后的即刻心率控制在130左右。如果運動后心率超過130，就應該減少運動量和運動負荷

• ask_BlCY18

  嗯，已經(jīng)再堅持了……

• 楊志斌

  整個人不舒服和累也是屬于心臟貯備功能低引起的

• ask_BlCY18

  哦，那到?jīng)]有，運動完也就不到100

• 楊志斌

  如果運動完心率是100，說明你的運動量不足

• ask_BlCY18

  但是我自測脈搏發(fā)現(xiàn)老是在80多，我怕有什么問題……

• 楊志斌

  這個不能算是什么問題

• ask_BlCY18

  不夠嗎？

• 楊志斌

  可以了

• 楊志斌

  堅持一段時間以后還可以再加量

• ask_BlCY18

  嗯，我就是慢慢加起來的

• ask_BlCY18

  一開始只跑5-10分鐘

• ask_BlCY18

  正常心率應該在75左右吧？

• 楊志斌

  那就好。3個月以后就會好很多

• 楊志斌

  一般控制在70左右是最好的

• ask_BlCY18

  暈，那我不是快不少？

• 楊志斌

  是啊

• 楊志斌

  所以要求你多運動鍛煉啊

• ask_BlCY18

  運動就降下去了？

• 楊志斌

  是的

• ask_BlCY18

  還有，是每天鍛煉好還是隔一天一次好？

• 楊志斌

  籃球運動員和足球運動員在安靜狀態(tài)下心率可能只有40多次

• ask_BlCY18

  額……

• 楊志斌

  說明他們的心臟貯備功能很好，適應大運動量的活動

• 楊志斌

  運動鍛煉最好天天堅持

• ask_BlCY18

  哦

• 楊志斌

  運動員的鍛煉就沒有間歇的時候

• ask_BlCY18

  你說這跟心情有關系嗎？

• 楊志斌

  心情不好也可以引起心率加快的

• ask_BlCY18

  我還不敢太激烈，怕出問題

• 楊志斌

  你慢慢來就可以

• ask_BlCY18

  所以每次鍛煉我都很謹慎

• 楊志斌

  沒有必要著急

• ask_BlCY18

  嗯

• ask_BlCY18

  不會那么容易得心臟病吧？老擔心這個

• 楊志斌

  不會的

• ask_BlCY18

  哦

• 楊志斌

  那你的血壓怎么樣？有沒有高血脂？有沒有吸煙喝酒的習慣？

• ask_BlCY18

  血壓用家里血壓計量的正常

• ask_BlCY18

  煙酒已經(jīng)戒了，胃不好醫(yī)生不讓喝酒了

• ask_BlCY18

  所以才開始鍛煉的

• 楊志斌

  那就好

• 楊志斌

  那就沒有能引起心臟病的危險因素了

• 楊志斌

  再加上運動鍛煉，就可以防止心臟病的發(fā)生的

• ask_BlCY18

  家里的血壓計在高壓在100-110左右，低壓70-80左右

• 楊志斌

  很好

• ask_BlCY18

  準吧？

• 楊志斌

  誤差不會很大

• 楊志斌

  你可以換用幾臺血壓計再測量

• ask_BlCY18

  但是之前查體量的138-93

• ask_BlCY18

  嚇死我了

• ask_BlCY18

  說我高血壓

• 楊志斌

  當時可能跟你情緒激動或緊張有關

• ask_BlCY18

  家里就怎么都正常

• ask_BlCY18

  是啊

• 楊志斌

  一般測血壓之前至少應該休息10分鐘

• ask_BlCY18

  可能

• ask_BlCY18

  但是心率就一直在80多最少也得80

• 楊志斌

  這個不要緊，可以通過運動鍛煉的方式改善的‘

• ask_BlCY18

  哦，當時沒休息可能也有點緊張

• ask_BlCY18

  哦那好吧……謝謝了醫(yī)生

• 楊志斌

  不客氣，希望您能早日康復！祝您工作順利！事事順心！

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