焦慮癥該怎么自我調(diào)節(jié)了？

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• ask_227018

  請(qǐng)問(wèn)焦慮癥該怎么自我調(diào)節(jié)，能不能教我一些方法？

• 侯燕琳

  你好

• ask_227018

  你好

• 侯燕琳

  如果焦慮影響到生活工作，最好可以采取藥物幫助控制癥狀

• ask_227018

  不好意思，那么晚打擾你。

• 侯燕琳

  沒(méi)事的，呵呵

• 侯燕琳

  是誰(shuí)幫你確診的焦慮

• ask_227018

  是我按照我的癥狀，在網(wǎng)上查的

• ask_227018

  我也不想吃藥。

• 侯燕琳

  哦，有些什么癥狀，可以說(shuō)說(shuō)嗎？

• ask_227018

  就是上班的時(shí)候在廠里，

• 侯燕琳

  恩

• ask_227018

  還有開早會(huì)，人多就會(huì)緊張，緊張的不行，心慌，

• ask_227018

  手出汗。

• 侯燕琳

  今年多大年齡，工作幾年了

• ask_227018

  只要下班，出了廠我就沒(méi)事

• ask_227018

  正常的很

• ask_227018

  我23了，我16 歲出來(lái)的

• 侯燕琳

  只是在單位比較緊張，是嗎？

• ask_227018

  恩恩，是的

• ask_227018

  下班了，放假了，一點(diǎn)點(diǎn)問(wèn)題都沒(méi)有了。

• 侯燕琳

  睡眠怎么樣

• 侯燕琳

  平時(shí)工作壓力大不大

• ask_227018

  都打工很久了，我也不知道怎么回事。

• ask_227018

  睡眠很好。

• ask_227018

  就是我不敢睡，每天都拖很晚才睡。

• 侯燕琳

  為什么不敢睡

• ask_227018

  因?yàn)槲蚁氲剿挥X(jué)起來(lái)，又要去廠里，就不想時(shí)間過(guò)那么快。

• ask_227018

  因?yàn)樗X(jué)中時(shí)間過(guò)的很快的。

• 侯燕琳

  哦，看來(lái)單位讓你很緊張害怕

• 侯燕琳

  是有些不開心不愉快的經(jīng)歷嗎？

• ask_227018

  是的，可是工作上我也不要求很高，按理說(shuō)也沒(méi)什么壓力。。

• 侯燕琳

  有不愉快或者討厭的人或者事情嗎？可以聊聊

• ask_227018

  就是去年在電子廠，因?yàn)殡娮訌S總是出事，那時(shí)候剛好也出很多事，然后我就這樣了。

• ask_227018

  不過(guò)我現(xiàn)在不在電子廠工作了。

• 侯燕琳

  哦，是有些受驚了？

• ask_227018

  現(xiàn)在就是聽說(shuō)，或者看到網(wǎng)上朋友圈的哪些新聞，然后工作的時(shí)候我就會(huì)想到自己身上去，

• 侯燕琳

  恩，想一些不好的事情，聯(lián)系到自己身上

• ask_227018

  然后越想越感覺(jué)我也會(huì)變哪樣子，越想越控制不住自己一樣。

• ask_227018

  是的

• ask_227018

  那些不好的，只要我看到，聽到就忘不了，工作的時(shí)候比較安心嘛！只要一上班就會(huì)想，

• 侯燕琳

  有沒(méi)有胸口憋悶難受

• 侯燕琳

  覺(jué)得呼吸不上來(lái)的感覺(jué)

• ask_227018

  那種情緒上來(lái)時(shí)，有，就是心跳的快，害怕，就會(huì)深呼呼

• 侯燕琳

  頻率發(fā)作的多不多，每次多長(zhǎng)時(shí)間就好了

• ask_227018

  而且工作的時(shí)候不能亂跑出去，不能一直說(shuō)話，所以每次都很難把自己從哪些情緒里拉出來(lái)。

• ask_227018

  前幾個(gè)月次數(shù)很多，最近少了。

• 侯燕琳

  平時(shí)工作以外會(huì)做一些什么事情呢？

• ask_227018

  不過(guò)出現(xiàn)的時(shí)候還是很害怕，很痛苦，今天下午不知道怎么回事又出現(xiàn)了，把我嚇的都沒(méi)心情吃飯，然后加班回來(lái)就來(lái)找你們了。

• ask_227018

  下班都差不多十點(diǎn)了，回來(lái)洗洗，再看會(huì)手機(jī)就到十二點(diǎn)多了，每天下班就是這樣。

• 侯燕琳

  恩

• 侯燕琳

  是這樣子的，你可以用點(diǎn)藥物幫你調(diào)整調(diào)整，暫時(shí)用一些改善情緒的中藥

• 侯燕琳

  焦慮發(fā)作的時(shí)候可以適當(dāng)用點(diǎn)勞拉西泮之類的藥物

• ask_227018

  有時(shí)候，還有個(gè)問(wèn)題，就是比如今天我穿這件衣服出來(lái)焦慮了，以后我都不敢再穿那個(gè)衣服了，類型的事很多。

• 侯燕琳

  平時(shí)生活上，得豐富豐富自己的生活，這種年紀(jì)可以有很多朋友的

• ask_227018

  我比較內(nèi)向

• ask_227018

  也不會(huì)玩

• 侯燕琳

  所以說(shuō)，你的情緒影響到生活，建議用些改善情緒藥物來(lái)幫助你

• 侯燕琳

  有沒(méi)有結(jié)婚或者下一步的打算

• ask_227018

  能不能不吃藥啊。

• ask_227018

  沒(méi)有，

• 侯燕琳

  盡量豐富你的生活，每個(gè)年齡階段有每個(gè)年齡段的生活，你現(xiàn)在可以考慮找個(gè)異性朋友，這樣可能對(duì)你生活心情有幫助

• ask_227018

  男朋友？

• 侯燕琳

  只是建議，治療需要自己選擇

• ask_227018

  我在外面打工，我家人不讓嫁外地，外面又遇不到自己老家的，所以就沒(méi)有。

• ask_227018

  可是我不想吃藥？

• ask_227018

  那你說(shuō)我這是什么問(wèn)題嗎？

• 侯燕琳

  焦慮狀態(tài)

• 侯燕琳

  可能達(dá)不到診斷焦慮癥的指標(biāo)

• ask_227018

  是不是焦慮癥呢？

• ask_227018

  而且有點(diǎn)強(qiáng)迫性焦慮是吧？

• 侯燕琳

  有這種趨勢(shì)，診斷焦慮癥需要去醫(yī)院再確診的

• 侯燕琳

  為什么說(shuō)是強(qiáng)迫性焦慮

• ask_227018

  有時(shí)候，還有個(gè)問(wèn)題，就是比如今天我穿這件衣服出來(lái)焦慮了，以后我都不敢再穿那個(gè)衣服了，類型的事很多。

• ask_227018

  這樣不是有點(diǎn)強(qiáng)迫癥嗎？

• 侯燕琳

  這不是強(qiáng)迫癥，不要自己給自己扣診斷

• ask_227018

  很多時(shí)候，都是感覺(jué)今天做什么了，就可能會(huì)導(dǎo)致我今天焦慮，然后就會(huì)焦慮。

• 侯燕琳

  這是一種焦慮狀態(tài)

• 侯燕琳

  不能算是強(qiáng)迫的

• 侯燕琳

  你是哪兒的

• ask_227018

  河南的

• ask_227018

  這種情況不需要吃藥吧？

• 侯燕琳

  你可以用點(diǎn)中藥調(diào)整調(diào)整

• ask_227018

  然后呢？

• 侯燕琳

  再看治療緩解情況，如果不能改善，是需要去醫(yī)院診斷，再?zèng)Q定如何治療

• ask_227018

  不是吃藥加外的嗎？

• 侯燕琳

  其實(shí)焦慮發(fā)作是很痛苦的，你自己也清楚，急性發(fā)作焦慮必須用藥的

• ask_227018

  就是只吃藥，別的不用嗎？

• 侯燕琳

  心理治療，我不擅長(zhǎng)，你可以選擇，但是最好去正規(guī)醫(yī)院吧

• ask_227018

  還要去醫(yī)院里??？

• 侯燕琳

  當(dāng)然了，肯定需要去醫(yī)院，這對(duì)你的健康是負(fù)責(zé)任的

• 侯燕琳

  一方面評(píng)估你的焦慮程度，另一方面選擇最合適治療方案

• ask_227018

  我還心想事成，想到什么就出現(xiàn)什么。

• ask_227018

  好恐怖的，弄得我什么都不敢想。

• 侯燕琳

  親愛(ài)的，今天暫時(shí)聊到這吧，以后慢慢交流，時(shí)間不早了，早點(diǎn)休息？

• 侯燕琳

  恩，晚安。

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