精力不集中該怎么辦呢？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_b4MTCA

  醫(yī)生，我學(xué)習(xí)時(shí)總是精力不集中，總想別的事，要么就是有人在我耳邊放歌似的，怎么辦啊

• 范興寬

  您好，我是飯飯心理醫(yī)生，我的服務(wù)編碼:***，竭誠(chéng)為您服務(wù)。

• 范興寬

  你多大，性別

• ask_b4MTCA

  20,女。

• 范興寬

  是幻覺(jué)嗎？

• ask_b4MTCA

  學(xué)習(xí)一緊張就這樣，初三，高三都有這種癥狀，高三甚至有一節(jié)物理課一點(diǎn)也沒(méi)聽(tīng)進(jìn)去，腦子里全是轟隆隆的

• ask_b4MTCA

  不是幻覺(jué)，聽(tīng)清醒的

• 范興寬

  現(xiàn)實(shí)中有放音樂(lè)的嗎

• ask_b4MTCA

  沒(méi)有

• 范興寬

  那就是幻覺(jué)

• ask_b4MTCA

  就是我腦子里老想著放歌

• 范興寬

  因?yàn)榫o張所致嗎

• ask_b4MTCA

  有時(shí)根本停不住，我完全是要抵抗著歌曲來(lái)看書(shū)，一心二用的感覺(jué)

• 范興寬

  這樣的癥狀持續(xù)多久

• ask_b4MTCA

  應(yīng)該是，初三高三情況嚴(yán)重，平時(shí)還好

• 范興寬

  學(xué)習(xí)壓力很大？

• ask_b4MTCA

  現(xiàn)在大概占學(xué)習(xí)時(shí)的一半以上

• ask_b4MTCA

  可能我本人也有點(diǎn)神經(jīng)衰弱

• 范興寬

  嗯

• ask_b4MTCA

  神經(jīng)質(zhì)

• 范興寬

  是的

• ask_b4MTCA

  然后呢，怎么解決

• 范興寬

  體育鍛煉，旅游療養(yǎng)，音樂(lè)療法，調(diào)整不合理的學(xué)習(xí)、工作方式等擺脫煩惱處境、改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力的一些方法

• ask_b4MTCA

  比如呢

• 范興寬

  剛才說(shuō)的很清楚啊

• 范興寬

  多參加體育鍛煉

• 范興寬

  您可以選擇我作為您的私人醫(yī)生，方便隨時(shí)為您服務(wù)，簽約即可！

• ask_b4MTCA

  我這種情況嚴(yán)重嗎

• 范興寬

  如果影響到了正常的學(xué)習(xí)，就算是嚴(yán)重的

• ask_b4MTCA

  有沒(méi)有食物方面需要注意的

• 范興寬

  食物方面，合理搭配，均衡營(yíng)養(yǎng)就行

• ask_b4MTCA

  太寬泛了

• 范興寬

  沒(méi)有特殊要求

• ask_b4MTCA

  對(duì)于我這種有特殊需求的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該有側(cè)重一點(diǎn)

• ask_b4MTCA

  好吧

• 范興寬

  您好，您還有其他問(wèn)題嗎？沒(méi)有的話(huà)我關(guān)閉對(duì)話(huà)接診其他患者了~

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