心情一直很悲觀，學(xué)習(xí)效率底該怎么改善心情

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• ask_IVvQfA

  心情一直很悲觀，學(xué)習(xí)效率底，光想著不好的事，我該如何保持心情的愉快

• 李巖巖

  您這種情況應(yīng)該是生活中缺乏積極，向上，陽(yáng)光，喜悅的事件，還有一種可能就是您的思維方式已經(jīng)習(xí)慣于任何事情都往壞處想。形成一種思維定式了！建議您，在生活中，給自己找些事情干，讓自己忙起來(lái)。

• ask_IVvQfA

  但我做事時(shí)，都光記住

• 李巖巖

  您繼續(xù)說(shuō)

• ask_IVvQfA

  有種不解決心里不舒服的感覺(jué)

• ask_IVvQfA

  做事也很悲觀

• ask_IVvQfA

  在嗎

• 李巖巖

  哦，強(qiáng)迫癥。

• 李巖巖

  您是在上學(xué)嗎？幾年級(jí)。

• ask_IVvQfA

  為什么是強(qiáng)迫癥

• 李巖巖

  事情不解決心里會(huì)不舒服，這就是自己強(qiáng)迫自己必須去解決。

• ask_IVvQfA

  恩

• ask_IVvQfA

  那該怎么辦呢

• 李巖巖

  心里面設(shè)定很多框框，讓自己的行為，必須去遵守否則的話心里會(huì)難受

• ask_IVvQfA

  就是

• ask_IVvQfA

  那該怎么辦呢

• 李巖巖

  強(qiáng)迫癥越嚴(yán)重的人，其實(shí)越是追求完美的人！典型的完美主義者。

• ask_IVvQfA

  我就是

• 李巖巖

  越是追求完美，就越是對(duì)所有人和事而失望。

• 李巖巖

  對(duì)嗎

• ask_IVvQfA

  也沒(méi)這樣

• ask_IVvQfA

  只是對(duì)自己要求高

• 李巖巖

  嗯，程度不同而已，有的是對(duì)自己失望有的是對(duì)所有人失望

• ask_IVvQfA

  那我該怎么做呢

• 李巖巖

  說(shuō)簡(jiǎn)單也簡(jiǎn)單，關(guān)鍵還是看自己怎么調(diào)整

• 李巖巖

  一時(shí)半會(huì)兒說(shuō)不清

• ask_IVvQfA

  哦

• 李巖巖

  說(shuō)復(fù)雜也很復(fù)雜，因?yàn)槿绻簧钊刖唧w，說(shuō)到你心理去，很難讓你認(rèn)同而照做

• 李巖巖

  這是一個(gè)長(zhǎng)期開(kāi)導(dǎo)，轉(zhuǎn)變你的態(tài)度，的過(guò)程，因?yàn)楫吘鼓氵@么大了，三觀基本定型，思維方式已經(jīng)固定，不是簡(jiǎn)單幾句話就能改變你的

• ask_IVvQfA

  哦

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