怎樣可以有助長高呢？

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• ask_dCYTjs

  怎樣可以有助長高？有哪些因素呢？吃些什么

• 任穎娜

  你好，首先要注意營養(yǎng)的均衡，其次就是多做有助于增高的運(yùn)動(dòng)如跳高等還有就是要注意保持良好的睡眠

• ask_dCYTjs

  怎么提高睡眠質(zhì)量

• 任穎娜

  首先要保證在晚上10點(diǎn)之前睡覺、

• ask_dCYTjs

  那么早睡不著呀

• 任穎娜

  這個(gè)是一個(gè)習(xí)慣慢慢調(diào)節(jié)

• ask_dCYTjs

  那還有什么呢？

• 任穎娜

  就我上面所說的那些就可以了

• ask_dCYTjs

  我說還有什么有助睡眠的方法，

• ask_dCYTjs

  我睡眠質(zhì)量不好

• 任穎娜

  你年齡多大

• ask_dCYTjs

  14

• 任穎娜

  父母身高高嗎

• ask_dCYTjs

  160以上

• ask_dCYTjs

  不算高

• 任穎娜

  你現(xiàn)在多高

• ask_dCYTjs

  155

• 任穎娜

  女性嗎

• ask_dCYTjs

  嗯嗯

• 任穎娜

  那你注意晚上可以在睡前喝一杯奶，注意飲食均衡，還有就是在睡前不要情緒過于激動(dòng)和緊張

• ask_dCYTjs

  壓力大會(huì)不會(huì)影響睡眠質(zhì)量？

• ask_dCYTjs

  大概是多少毫升？早上喝也可以嗎？

• 任穎娜

  晚上喝效果要好于早上

• ask_dCYTjs

  哦哦

• 任穎娜

  其次就是多組跳高跳遠(yuǎn)的動(dòng)作

• ask_dCYTjs

  跳繩可以不

• ask_dCYTjs

  跳遠(yuǎn)容易拉傷

• 任穎娜

  可以

• ask_dCYTjs

  壓力大會(huì)不會(huì)影響睡眠質(zhì)量？

• 任穎娜

  會(huì)的

• 任穎娜

  注意緩解壓力保持心情舒暢

• ask_dCYTjs

  想沒壓力都難。哎

• 任穎娜

  可以理解的，現(xiàn)在學(xué)習(xí)壓力是很大的

• ask_dCYTjs

  嗯嗯，

• 任穎娜

  盡量自我減輕壓力

• ask_dCYTjs

  現(xiàn)在上課都沒精神，不知怎么辦

• ask_dCYTjs

  中考了，沒辦法

• 任穎娜

  那就堅(jiān)持一段時(shí)間從營養(yǎng)上跟上就可以

• ask_dCYTjs

  沒那個(gè)條件啊

• 任穎娜

  那只能是堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持

• ask_dCYTjs

  好吧。

• ask_dCYTjs

  謝謝

• 任穎娜

  不用客氣，為你分憂是我的榮幸。

• 任穎娜

  還有疑問需要幫助嗎

• ask_dCYTjs

  沒什么了

• 任穎娜

  嗯好的，如有什么疑問也可以直接***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

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