我今年11歲，怎樣才能長高呢

      病情分析：
      您好，身高受遺傳決定，生活習慣也會有所影響的，最好去醫(yī)院做一下骨齡檢查，對身高進行預測。
      指導意見：
      可以多補鈣，保證營養(yǎng)均衡，多進行體育運動，跳高，跳繩，跳遠等活動，必要時注射生長激素增高。
      

      你好像你說這種情況，因為你現(xiàn)在才11歲，還是生長發(fā)育的重要階段，所以說不用擔心這些問題，注意及時補鈣，均衡飲食，平時多鍛煉一下身體，可以多拉一下單杠。
      

      病情分析：
      想長高應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。
      指導意見：
      增高最有效的鍛煉項目是打籃球，彈跳，跳繩和引體向上，平時可以多做此類運動項目。
      
      以上是對“我今年11歲，怎樣才能長高呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，身高主要是由遺傳因素決定的，但后天的營養(yǎng)，環(huán)境，體育鍛煉也是有影響的，您現(xiàn)在處于青春期，還是有長的可能。
      指導意見：
      保持樂觀情緒，多吃富含蛋白質高的食物，如肉蛋奶等，多參加體育鍛煉，如各類球類等，晚上不要熬夜，保證睡眠充足。
      

      病情分析：
      挺好，根據(jù)你的描述。建議是平時多補充鈣，多吃高鈣類食物，多做跳高運動。
      指導意見：
      你好，根據(jù)你的情況，身高和遺傳以及后天營養(yǎng)有比較大的關系。平時也要注意不要熬夜。多補充營養(yǎng)。適當曬曬太陽有休息鈣的吸收
      

      身高和遺傳因素有關，11歲還可以再長，可以補鈣，多做跳高運動，如打籃球，注意補充維生素d促進鈣質吸收，保持適宜身材，注意飲食健康