有什么辦法可以減肥不反彈？

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• ask_iDKb-w

  我肚子上有贅肉腿有點粗，有沒有什么好辦法讓我減下來而且不反彈？

• 朱秀蘭

  你好，建議你，多做運動。控制飲食。也就是說，每次的，消耗量，必須，大于攝入量，才能減肥。而且不會反彈。每周，做五天，大量運動。不少于一個小時。

• ask_iDKb-w

  過午不食一個能瘦下來多少??？

• 朱秀蘭

  減肥，不要，跳過一次。必須每餐都吃。是蔬菜，和水果。少吃面食，控制一下飲食，多做運動，就會瘦下來，多少就不好說了，就是。多做運動，瘦的，就快一點。

• ask_iDKb-w

  那我聽別人說過午不食可以減肥的？

• 朱秀蘭

  你好，建議你不要聽別人說的，我說的這些是有科學(xué)道理的。就是不要饑一頓飽一頓，這樣根本就達不到減肥的目的。

• ask_iDKb-w

  好，我知道啦！謝謝您！

• 朱秀蘭

  不客氣，但要我回答的能夠幫助到你。

• ask_iDKb-w

  嗯恩，從今天開始我會努力減肥的！

• 朱秀蘭

  好的，祝你成功。

• ask_iDKb-w

  嗯恩

• ask_iDKb-w

  晚安～

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