想要減肥該怎么樣做呢？

我身高有一米七，體重有160，我想減肥，我該怎么做？

ask_K7l-ZY 2014-11-23 14:00:40

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

馬智偉 護(hù)師

青島市北銀康醫(yī)院

主治疾?。荷瞄L以下疾病的診治與護(hù)理，均有良好的口碑與治療效果。 1，尖銳濕疣、生殖器皰疹、尿道炎、梅毒、淋病等性病。 2，濕疹、痤瘡、雀斑、粉刺、白癜風(fēng)、銀屑病、帶狀皰疹、蕁麻疹、疥瘡、手足癬及皮炎等皮膚病

ask_K7l-ZY

我身高有一米七，體重有160，我想減肥，我該怎么做？
馬智偉

因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，對營養(yǎng)吸收消化能力不同，所以有的人比較容易長脂肪。但是，是不是屬于胖，不能簡單依據(jù)體重來判斷。只要健康，和身高成比例，身心快樂，就好。
ask_K7l-ZY

可是我真的很胖，我不想再這樣胖下去了。
ask_K7l-ZY

而且我就是屬于喝水都會(huì)胖的那種類型
馬智偉

建議您用體質(zhì)指數(shù)測一下，體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）
馬智偉

這是衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。
ask_K7l-ZY

除好了，然后呢？
馬智偉

當(dāng)BMI指數(shù)為18.5～23.9時(shí)屬正常。
ask_K7l-ZY

不正常
馬智偉

嗯。是在范圍之外
馬智偉

建議注意飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如慢跑
ask_K7l-ZY

還有沒有其他的減肥方法？
馬智偉

你熬夜嗎？
馬智偉

運(yùn)動(dòng)是最簡單易行的方法
ask_K7l-ZY

一般都是晚上十一點(diǎn)半睡
馬智偉

熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響減肥效果
ask_K7l-ZY

好吧

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