一直在長胖想減肥怎么減肥？

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• ask_3zEt9s

  醫(yī)生 我覺得我自己長得胖 我想減肥 不想吃藥物之類的 怎樣可以減肥呢

• 陳文峰

  你好，減肥主要是要運動，另外可以多做瑜伽，另外還可以通過穴位埋線及針灸穴位達到減肥的效果。

• ask_3zEt9s

  您可以幫我制定個減肥方案么

• 陳文峰

  你體重多少

• ask_3zEt9s

  我今年16歲 身高174左右 體重肯定都有140斤了

• 陳文峰

  你要先確定體重，是男性還是女性

• ask_3zEt9s

  140斤 男性

• 陳文峰

  你的腹壁脂肪厚嗎

• ask_3zEt9s

  反正我大腿好粗 肚子上好多墜肉 厚

• 陳文峰

  那還在上學嗎

• ask_3zEt9s

  沒上學了 在做廚師

• 陳文峰

  哦，那天天吃好的造成的。

• ask_3zEt9s

  怎么辦啊 別人都說我胖

• ask_3zEt9s

  幫幫忙

• 陳文峰

  那你首先一定要少吃，然后每天能堅持鍛煉嗎

• ask_3zEt9s

  能 可是沒時間鍛煉啊

• 陳文峰

  那每天睡前瑜伽能堅持嗎

• ask_3zEt9s

  怎么做

• ask_3zEt9s

  不會瑜伽

• 陳文峰

  買張CD蝶片邊看邊做。

• ask_3zEt9s

  還有其他方法嘛 我住的是宿舍 不方便啊

• 陳文峰

  我覺得這是最好的辦法。

• ask_3zEt9s

  有什么可以代替瑜伽？

• 陳文峰

  那就跳繩，每天500次

• ask_3zEt9s

  打概什么時段 要不您給我?guī)追N方法我來選

• 陳文峰

  針灸、穴位埋線、瑜伽、跳繩、太極拳等

• ask_3zEt9s

  都不會 只有會跳繩

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