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您好我堅(jiān)持兩個(gè)星期不吃晚飯 第一個(gè)星期有加上運(yùn)動(dòng) 瘦了5斤 后一個(gè)星期沒(méi)什么運(yùn)動(dòng) 體重時(shí)重時(shí)輕我是一天稱一次 我想問(wèn)問(wèn)不吃晚飯不輕反而長(zhǎng)胖么
岳塘湘普電工路中醫(yī)綜合診所 中醫(yī)綜合科
主治疾?。褐夤苎?眩暈,胃痛,喉炎,口腔潰瘍，尖銳濕疣，淋病，月經(jīng)不調(diào)
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您好我堅(jiān)持兩個(gè)星期不吃晚飯 第一個(gè)星期有加上運(yùn)動(dòng) 瘦了5斤 后一個(gè)星期沒(méi)什么運(yùn)動(dòng) 體重時(shí)重時(shí)輕我是一天稱一次 我想問(wèn)問(wèn)不吃晚飯不輕反而長(zhǎng)胖么
彭希耕
肥胖者控制能量攝入和增加能量消耗，貴在養(yǎng)成習(xí)慣、長(zhǎng)期堅(jiān)持；一時(shí)性的節(jié)食和間歇性的鍛煉，則百害而無(wú)一利。不少肥胖者盡管迫切希望減肥，只要有一點(diǎn)可能減肥的指望，他們都會(huì)抓住不放，其實(shí)要長(zhǎng)期堅(jiān)持
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是不是到了平臺(tái)期
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我是69.2 69.8徘徊
彭希耕
你是女？男？
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女
彭希耕
那你還是有點(diǎn)胖
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對(duì)
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估計(jì)是平臺(tái)了
彭希耕
最好是60kg以下
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我知道的
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但是減了兩星期體重在徘徊狀態(tài)
彭希耕
我建議你控制食物，莫吃太油膩的食物，加強(qiáng)體育鍛煉、加強(qiáng)能量消耗，吃一些減肥的食物，如：芥菜、蘿卜菜葉子，排菜、菱角、冬瓜、黃瓜、竹筍、發(fā)菜、黑木耳、魔芋。
ask_TLT2y0
每次主食 沒(méi)吃油膩的
彭希耕
嗯
彭希耕
好的
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