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身高164 女 114斤減到100斤需要多久
會(huì)寧縣劉家寨子鄉(xiāng)李寨村衛(wèi)生室 中醫(yī)綜合科
主治疾?。耗X梗塞、腦出血后遺癥、頸椎病、腰椎病、骨關(guān)節(jié)病、軟組織損傷、筋膜炎、不孕不育、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、亞健康狀態(tài)、黃褐斑、痤瘡、鼻炎、咽炎、氣管炎等康復(fù)科疾病及中醫(yī)科疾病。
ask_203081
身高164 女 114斤減到100斤需要多久？
楊懷清
你好、這要看你的減肥的方法了、如果方法好、有兩個(gè)月就減14斤、如果方法不好、就減不下14斤
ask_203081
有推薦的方法嗎
楊懷清
你的減肥的方法說(shuō)說(shuō)、我看如何
ask_203081
我早上一般是牛肉面 菜夾饃之類的早餐 中午吃面或者米 打算下午不吃 上下班步行 晚上回家跳健身操1小時(shí)
楊懷清
你好、你要減肥早上喝素的湯、中午吃面飯、不要肥膩的湯、晚上不要吃的太多、一天不要吃臨食、早晨要段練、晚上回家跳健身操1小時(shí)
ask_203081
那早飯吃玉米或者紅薯 餛飩可以嗎
楊懷清
可以的
ask_203081
早晨鍛煉什么運(yùn)動(dòng)最好 多久
楊懷清
起早點(diǎn)、跑步段練、
ask_203081
需要半個(gè)小時(shí)以上是嗎？
楊懷清
是的
ask_203081
空腹跑步完再吃早餐？
楊懷清
是的
ask_203081
運(yùn)動(dòng)完多久可以吃早餐
楊懷清
運(yùn)動(dòng)完后洗臉完、去吃早餐、上班
ask_203081
好的 謝謝
楊懷清
謝謝你的咨詢
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