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打籃球腳踝歪了兩個半月能運(yùn)動嗎?

大夫您好,,我打籃球扭傷腳踝了,現(xiàn)在有兩個半月了

ask_qC98Bc 2014-12-06 23:05:14

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

鐘潔 醫(yī)師

珠海市香洲區(qū)吉大社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心   普通內(nèi)科

主治疾?。簝?nèi)科、婦科及兒科常見病,如心腦血管疾病、脾胃病、腸道疾病、肝膽病、咳喘、虛勞諸癥、腰腿痛、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、失眠、皮膚癢疹及婦科月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下病、小兒厭食、消化不良等。

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  • ask_qC98Bc

    大夫您好,,我打籃球扭傷腳踝了,現(xiàn)在有兩個半月了。

  • 鐘潔

    拍過腳踝的X線片嗎,是否有骨質(zhì)損傷,這兩個月用什么治療的

  • 鐘潔

    都用了哪些方法

  • ask_qC98Bc

    拍過。。

  • ask_qC98Bc

    當(dāng)時扭完就拍了。。

  • 鐘潔

    結(jié)果如何

  • ask_qC98Bc

    骨頭沒有事。。。

  • ask_qC98Bc

    然后就用 云南白藥。

  • ask_qC98Bc

    還有膏藥。

  • 鐘潔

    當(dāng)時腫了嗎

  • ask_qC98Bc

    之后過了一個星期可以正常走路了。

  • ask_qC98Bc

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • ask_qC98Bc

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • ask_qC98Bc

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • ask_qC98Bc

    這是當(dāng)時的樣子。

  • 鐘潔

    現(xiàn)在呢

  • ask_qC98Bc

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • ask_qC98Bc

    然后一個星期過了。

  • 鐘潔

    現(xiàn)在呢

  • ask_qC98Bc

    就貼 黑膏藥。

  • ask_qC98Bc

    然后最近半個多月吧。

  • 鐘潔

  • ask_qC98Bc

    就每天晚上用紅花熱水泡腳。

  • 鐘潔

    可以的

  • ask_qC98Bc

    摸正骨水。

  • 鐘潔

  • ask_qC98Bc

    但是為什么還沒有完全康復(fù)?

  • ask_qC98Bc

    我意思是說和那個正常腳的感覺一摸一樣。

  • 鐘潔

    傷筋動骨一百天

  • 鐘潔

    沒那么快完全好的

  • ask_qC98Bc

    可以大量運(yùn)動的。

  • ask_qC98Bc

    我比較喜歡打籃球。

  • ask_qC98Bc

    已經(jīng)很久沒有好好運(yùn)動了。。。

  • 鐘潔

    嗯,沒有完全好之前不能進(jìn)行劇烈俊東的

  • 鐘潔

    劇烈運(yùn)動

  • 鐘潔

    否則很容易拖延恢復(fù)效果的

  • ask_qC98Bc

    我一直都沒有敢劇烈運(yùn)動。

  • 鐘潔

    其實有個很關(guān)鍵的方法你沒有用

  • ask_qC98Bc

    平常就是活動活動腳踝。

  • 鐘潔

    就是艾灸

  • ask_qC98Bc

    都。。。。這個不太現(xiàn)實。。

  • ask_qC98Bc

    在上學(xué)。。。

  • 鐘潔

    每天用艾條灸受傷的關(guān)節(jié)2、3次,每次30分鐘以上

  • 鐘潔

    噢~宿舍不方便灸對吧

  • ask_qC98Bc

    嗯嗯。。

  • ask_qC98Bc

    是的。

  • 鐘潔

    其實這個效果很快的,至少提升1/3的恢復(fù)速度

  • 鐘潔

    可以在操場上灸不

  • ask_qC98Bc

    這個要去醫(yī)院做?

  • ask_qC98Bc

    怎么灸?

  • 鐘潔

    很容易的,就是把艾條點(diǎn)上,像雪茄一樣,在關(guān)節(jié)上烤

  • 鐘潔

    具體你可以看看***,非常容易

  • 鐘潔

    每次用3根艾條

  • ask_qC98Bc

    嗯嗯。。

  • ask_qC98Bc

    我現(xiàn)在的狀況就是。。

  • ask_qC98Bc

    能跑也能跳。

  • 鐘潔

    噴完云南白藥噴霧劑就灸

  • ask_qC98Bc

    然后蹲下也不疼了。

  • 鐘潔

    現(xiàn)在關(guān)節(jié)還有什么不舒服的嗎

  • ask_qC98Bc

    就是現(xiàn)在有的時候感覺。。。腳不爽。。

  • 鐘潔

    就是關(guān)節(jié)不利索對吧

  • ask_qC98Bc

    嗯嗯。

  • ask_qC98Bc

    活動也不疼。

  • 鐘潔

    你就用云南白藥噴霧劑+艾灸,還有晚上睡前艾葉煮熱水泡腳足夠了

  • ask_qC98Bc

    唯一會疼就是使很大的力把腳尖往回扳。

  • ask_qC98Bc

    但是也沒有以前那樣疼了。

  • ask_qC98Bc

    我就是想讓左腳的感覺和我右腳感覺一樣。

  • ask_qC98Bc

    感覺慢。。。

  • 鐘潔

    嗯,這個需要慢慢恢復(fù)的,需要肌腱慢慢的拉伸鍛煉

  • ask_qC98Bc

    都兩個月了。。。

  • 鐘潔

    你現(xiàn)在每次運(yùn)動前都要進(jìn)行肌腱的拉伸

  • ask_qC98Bc

    著急啊。。。

  • ask_qC98Bc

    我這個正常不???

  • ask_qC98Bc

    我聽有的人說他們腳崴了。。直接一年多都沒有好。。

  • 鐘潔

    你消腫止痛才1個月,肌肉筋脈退化2個月

  • 鐘潔

    要想功能恢復(fù)如初哪有那么快

  • ask_qC98Bc

    太嚇人了。。。

  • 鐘潔

    受傷后一直沒動是有些功能退化的

  • ask_qC98Bc

    那我現(xiàn)在這個狀態(tài)正常不??

  • ask_qC98Bc

    這個我知道。

  • 鐘潔

    正常

  • ask_qC98Bc

    就是有點(diǎn)擔(dān)心。。畢竟有的時候腳會有點(diǎn)不舒服。

  • 鐘潔

    在恢復(fù)過程中

  • 鐘潔

    放心,正常的

  • ask_qC98Bc

    。。。。。。

  • ask_qC98Bc

    我真的怕那種過了可長時間都沒有好的。。

  • ask_qC98Bc

    我以前右腳扭了。。一個月就好了。。

  • ask_qC98Bc

    這次。。。

  • 鐘潔

    受傷程度一樣?

  • ask_qC98Bc

    不一樣。。

  • ask_qC98Bc

    這次明顯重。。。

  • ask_qC98Bc

    沒有扭過這么嚴(yán)重的。。。

  • 鐘潔

    那不就是啰

  • ask_qC98Bc

    您能不能從您的經(jīng)驗上給我估測下我這個還有多久就差不多了。

  • 鐘潔

    傷得更重怎么會恢復(fù)速度一樣

  • ask_qC98Bc

    嗯嗯。

  • ask_qC98Bc

    您能不能從您的經(jīng)驗上給我估測下我這個還有多久就差不多了。

  • 鐘潔

    如果在推拿科醫(yī)生治療和指導(dǎo)鍛煉下,估計還要1個月

  • 鐘潔

    如果你自己這樣恢復(fù),少則3個月,多則半年

  • ask_qC98Bc

    如果我現(xiàn)在每天繼續(xù)用紅花泡腳。。

  • ask_qC98Bc

    然后涂正骨水呢。。

  • ask_qC98Bc

    關(guān)鍵我也想。。

  • ask_qC98Bc

    條件不允許啊。。

  • 鐘潔

    光泡腳和正骨水,估計還得要3個月到半年

  • ask_qC98Bc

    求求醫(yī)生。。幫幫我吧。。

  • 鐘潔

    該說的我都跟你說了

  • ask_qC98Bc

    還要三個月。。

  • 鐘潔

    至少

  • ask_qC98Bc

    。。。。。。

  • ask_qC98Bc

    額。。。。

  • ask_qC98Bc

    那我可以跑步不?

  • 鐘潔

    可以

  • 鐘潔

    其實應(yīng)該每天進(jìn)行肌腱的拉伸恢復(fù)的

  • 鐘潔

    這個最好讓專業(yè)推拿師幫你做

  • ask_qC98Bc

    這個不會讓傷加重?

  • 鐘潔

    或是教你

  • ask_qC98Bc

    沒有條件。。

  • 鐘潔

    可以幫助治療,也可以加重

  • 鐘潔

    關(guān)鍵看怎么操作

  • ask_qC98Bc

    就是每天跑個5公里。

  • 鐘潔

    慢跑沒事

  • ask_qC98Bc

    這個可以幫助恢復(fù)?

  • 鐘潔

    每天活動筋骨總是好的

  • ask_qC98Bc

    那我有的時候 鍛煉。。活動腳踝的時候,腳踝會響。。

  • ask_qC98Bc

    我就怕沒有好利索。。然后再去活動會加重傷。

  • 鐘潔

    肯定,現(xiàn)在關(guān)節(jié)筋骨都沒拉伸開

  • 鐘潔

    不要劇烈和長時間持續(xù)運(yùn)動就行

  • ask_qC98Bc

    嗯嗯。。。那謝謝了。。

  • 鐘潔

    不用客氣,祝早日康復(fù)!

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