心里壓力大應該怎么辦？

咨詢實錄內容

• ask_EzyXBY

  心里壓力大 失眠 煩躁 不知道為了什么努力 沒有安全感 是不是得了心理疾病

• 張寧

  分析您的癥狀，還是比較像焦慮狀態(tài) 的，建議您可以學習一些自我調節(jié)的技巧，必要的時候使用小劑量抗焦慮藥物治療。

• ask_EzyXBY

  是的 焦慮

• ask_EzyXBY

  每天想法可多了

• 張寧

  我理解的

• ask_EzyXBY

  首先感謝您的理解

• ask_EzyXBY

  我突然間發(fā)現我自己變了

• ask_EzyXBY

  特別需要溫暖

• 張寧

  每個人都希望得到溫暖的

• 張寧

  你的渴求特別強烈嗎

• ask_EzyXBY

  現在無欲無求的 都不知道為什么努力

• ask_EzyXBY

  或許是生活太枯燥 單調了吧

• 張寧

  沒有奮斗的目標和動力

• ask_EzyXBY

  我現在談戀愛的標準都降低到長得好看就行

• ask_EzyXBY

  我自己都理解不了

• ask_EzyXBY

  我自己

• 張寧

  標準是死的，人是活的

• ask_EzyXBY

  我知道呀

• ask_EzyXBY

  我特別想有個人能幫我分擔壓力

• 張寧

  遇到你真正喜歡的，哪怕不漂亮，都會喜歡

• ask_EzyXBY

  我現在的問題是我覺得我太累了

• 張寧

  所以標準一說，與感情沒太大關系

• ask_EzyXBY

  但是我停不下來

• ask_EzyXBY

  停下來沒法生存

• 張寧

  考慮太多，是嗎

• ask_EzyXBY

  是呀

• ask_EzyXBY

  對了 我是三級心理咨詢師

• 張寧

  都考慮哪些事呢

• ask_EzyXBY

  金宏章的學生

• ask_EzyXBY

  比如說吧

• 張寧

  恩，你是三級，你希望我怎么對你？

• ask_EzyXBY

  在工作中的人際關系 業(yè)務上需要研究 事業(yè)上需要努力

• ask_EzyXBY

  我每天都在思考各種各樣的事情

• ask_EzyXBY

  不思考的話就會被算計

• 張寧

  這是正常的，這些事都需要考慮

• ask_EzyXBY

  就會做不好工作

• 張寧

  你的確有點焦慮

• ask_EzyXBY

  下班以后我媽不讓我有娛樂生活 必須回家

• ask_EzyXBY

  談戀愛她就不同意

• ask_EzyXBY

  我現在看書就惡心

• 張寧

  現在吃什么藥

• ask_EzyXBY

  沒有吃藥 老師不讓

• ask_EzyXBY

  我被催眠過

• ask_EzyXBY

  不過沒什么作用

• 張寧

  我看你說你吃過鎮(zhèn)靜劑？

• ask_EzyXBY

  就是蘇樂安定

• ask_EzyXBY

  我失眠嗷嗷嚴重

• 張寧

  我建議你可以吃點改善情緒的藥

• ask_EzyXBY

  嗯

• ask_EzyXBY

  我吧 自我診斷就是能力與夢想不匹配

• ask_EzyXBY

  然后沒有一個體諒我的人

• ask_EzyXBY

  生活太單調了

• 張寧

  是的

• 張寧

  你思考的很清楚

• ask_EzyXBY

  對呀

• 張寧

  這很好

• ask_EzyXBY

  您說我一天一個人漫無目的開車聽歌開一天

• ask_EzyXBY

  但是我改變不了現實

• ask_EzyXBY

  我媽媽不理解我

• ask_EzyXBY

  我和她談過無數次我都失敗了

• ask_EzyXBY

  以我的溝通能力都沒辦法 我不信誰還能說服她

• 張寧

  現實很大程度上，除非你能改變，都是用來適應的

• ask_EzyXBY

  我在盡力適應 但是吧 我明知道她是錯的

• ask_EzyXBY

  我知道如果改變不了就要去適應這個道理

• ask_EzyXBY

  好吧 還是我理解的不透

• 張寧

  恩，那你已經很棒了

• 張寧

  今天不早了，該休息了

• ask_EzyXBY

  對了 我開始沒自信 記憶力明顯減退

• 張寧

  如果需要，我們改天再談，好嗎

• ask_EzyXBY

  晚安

• ask_EzyXBY

  好的 晚安

• 張寧

  晚安

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