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實(shí)錄
三餐怎樣吃加上運(yùn)動(dòng)才能健康減肥，三餐怎樣吃加上運(yùn)動(dòng)才能健康減肥。
高忠軍中醫(yī)診所 中醫(yī)綜合科
主治疾?。郝员歉]炎,慢性鼻炎,月經(jīng)失調(diào),抑郁癥,頸椎病,蕁麻疹,膽囊炎,濕疹,腹痛,痤瘡,水腫,頭痛,失眠,扁平疣,皮膚瘙癢癥,牛皮癬,脅痛,痛風(fēng),胃脘痛,腹 水,血脂異常,高膽固醇血癥,高甘油三酯血癥,肝硬化
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三餐怎樣吃加上運(yùn)動(dòng)才能健康減肥，三餐怎樣吃加上運(yùn)動(dòng)才能健康減肥。
高忠軍
每餐八分飽即可以，同時(shí)還要控制高蛋白高脂肪食物的攝入，每天要保證一到兩個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)
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早上吃饅頭，雞蛋，豆?jié){，蘋果可以嗎？
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中午一兩主食，一小碗水煮白菜 晚上一兩主食，一小碗水煮香菇
高忠軍
體重身高？
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身高165體重160
高忠軍
多運(yùn)動(dòng)
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